tag:blogger.com,1999:blog-65875679252969103632024-03-13T23:48:55.456+01:00Dogadać się z dzieckiemCoaching. Empatia. Rodzicielstwo.Dogadać się z dzieckiemhttp://www.blogger.com/profile/14069220739719006916noreply@blogger.comBlogger117125tag:blogger.com,1999:blog-6587567925296910363.post-64610809577610399242017-08-17T21:02:00.000+02:002017-08-17T22:18:49.704+02:00Blog Przywództwo z empatią - tam się spotkamyAktualnie dzielimy się naszą wiedzą i doświadczeniem na <a href="http://przywodztwozempatia.blogspot.com/" target="_blank">blogu Przywództwo z empatią.</a><br />
<br />
<br />
Bloga o relacji rodzic-dziecko Dogadacsiezdzieckiem.blogspot.com prowadziłyśmy 4 lata. Sama w tym czasie wiele się nauczyłyśmy, rozszerzyłyśmy nasze zainteresowania, zdobyłyśmy doświadczenie w innych obszarach. Baza jednak pozostaje nadal empatia, dzięki której stajemy się autentyczni i spójni. A to podstawa do bycia liderem dla siebie samego jaki i dla innych.<br />
<br />
A liderem może być każdy - rodzic, nauczyciel, menadżer, szef firmy.<br />
<br />
Ruszacie z nami w nową wyprawę?<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-wiMSqAnlGNc/WZXoBL3zz1I/AAAAAAAAAYI/po28Hccq24IxwojsrSzeDMYPiGvWpO8wwCLcBGAs/s1600/Fridays%2B6_30pm%2B-%2B10pm.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="450" data-original-width="750" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-wiMSqAnlGNc/WZXoBL3zz1I/AAAAAAAAAYI/po28Hccq24IxwojsrSzeDMYPiGvWpO8wwCLcBGAs/s400/Fridays%2B6_30pm%2B-%2B10pm.png" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Asia & Magda</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<br />
<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04638969629818781277noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6587567925296910363.post-87651612220790645292016-12-22T11:10:00.000+01:002016-12-22T11:11:38.448+01:00Przedświąteczny prezentDostałam prezent na Gwiazdkę przed Wigilią.<br />
<br />
Trzy dni przed przed nią miałam wyjechać na szkolenie 300 kilometrów od domu. Firma jednak odwołała je z powodu nagłych zdarzeń. Kiedy się dowiedziałam tego, osoba stojąca przy mnie zaproponowała:<br />
<br />
<b>"Spójrz na to, co się dzieje, jako na najbardziej perfekcyjną wersję zdarzeń."</b><br />
<br />
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-ANdLbd_uRpM/WFuLaVe3i0I/AAAAAAAAAXc/K1-rwzFiJnkiJxRBXInWC-pEzWD1lqPggCLcB/s1600/Depositphotos_35917497_min.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://1.bp.blogspot.com/-ANdLbd_uRpM/WFuLaVe3i0I/AAAAAAAAAXc/K1-rwzFiJnkiJxRBXInWC-pEzWD1lqPggCLcB/s400/Depositphotos_35917497_min.jpg" width="400" /></a>Proste, pomyślałam, dzięki temu będę mogła być przed Świętami w domu, pójść na spotkanie wigilijne do szkoły dzieci, ubrać choinkę z rodziną w domu, mieć więcej wolnego czasu na przygotowania Świąt. Proste. Nie ma złości, nie ma żalu.<br />
<br />
Ale to nie to było głównym prezentem.<br />
<br />
Dotarłam na szkolne wigilijne spotkanie. Gdy przyszłam trwało już od godziny. Pół godziny później dzieci i mąż stwierdzili, że chcą już iść do domu. Trochę wcześnie, pomyślałam z lekką irytacją. No cóż... niech będzie. "Spójrz na to, co się dzieje, jako na najbardziej perfekcyjną wersję zdarzeń", przypomniało mi się.<br />
<br />
Już 20 minut później dar się pojawił. Włamano się nam do mieszkania. Nic nie skradziono. Nikomu nic się nie stało. Udało się złodzieja spłoszyć przedwczesnym powrotem do domu. Pozostało tylko uszkodzona framuga. A potem myśl: to jest prezent. Pytanie: <b>co tu i teraz, w tym czasie, jest najważniejsze?</b><br />
<br />
Wieczorem, tuląc<b> </b>dzieci do snu, szepnęłam im: "Wyślijmy dużo miłości i powodzenia do tej osoby, co się wkradła do nas. Może i jej będzie lepiej, nie będzie mu się chciało lub nie będzie musiał kraść." Oczywiście nie znam jego intencji.<br />
<br />
Nie było złości, nie było irytacji. Był niepokój i <b>chęć powrotu do pięknych potrzeb: bezpieczeństwa i miłości dla wszystkich. </b>Również dla tych co być może, aby mieć coś na Święta, muszą się wkradać do cudzych domów. I to coś może być niematerialne. Bo przez włamywanie się na pewno coś sobie zaspakajają.<br />
<br />
<br />
Chcę wierzyć, iż gdyby ten człowiek mógł, wybrałby ubieranie choinki z bliskimi, w ciepłym domu, przy akompaniamencie pianina w wykonaniu dzieci. Dokładnie tak jak my mogliśmy to chwilę potem zrobić, ciesząc się tym, że jesteśmy razem kochani i kochający.<br />
<br />
Z okazji Świąt życzymy Wam, abyście w sytuacjach z Waszymi dziećmi i bliskimi, potrafili zatrzymać się i spojrzeć na to, co się dzieje, jako na najlepszą wersją jaka teraz może być i zobaczyli w niej dar dla siebie i dziecka. Bez pospiesznego oceniania, wyciągania wniosków, bez działania zanim dotrzemy do uczuć i potrzeb.<br />
<br />
<b>Spokojnych Świąt i moc miłości na Nowy Rok! </b><br />
<br />
Magda & Asia<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04638969629818781277noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6587567925296910363.post-36207638489267197142016-10-05T19:39:00.000+02:002016-10-24T18:35:53.039+02:00Do rodziców w nieustannej fazie rozwoju<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Przyznam, że nie wierzyłam w powiedzenie "małe dzieci to małe wyzwania, duże dzieci to duże wyzwania". Mówiłam sobie, to zależy…. Podobała i nadal mi się podoba metafora rodzicielstwa jako walizki: co włożymy od najmłodszych lat, to też wyjmiemy na dalszych etapach budowania relacji rodzic-dziecko.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Wierzyłam, i nadal wierzę, że patrzenie sercem, uważność na swoje i dziecka potrzeby wpiera budowanie kontaktu. A gdy jest kontakt łatwiej się dogadywać. Można nawet pójść krok dalej. Miałam nadzieję, że taki kontakt, o jakim marzę (rozmowa, wspólne poranki i wieczory spędzone z dziećmi na pogaduchach), będą towarzyszyły mi w relacjach z dziećmi - zawsze, bez względu na wiek czy fazę rozwojową. Miałam, też nadzieję, że kontakt i wzajemne dogadanie pozwolą nam łatwiej przejść czas dorastania.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Chcę w to nadal wierzyć a jednocześnie wiem, że potrzebuję odejść od oczekiwań. Nie zakładać, że zawsze będzie kontakt, nie zakładać, że nie będzie buntu, nie zakładać, że będzie łatwiej… Po prostu nic nie zakładać, nie oczekiwać. Po prostu być z otwartym sercem dla siebie i dla moich dzieci, gdziekolwiek nas życie zaprowadzi.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Czasem są chwile czy dni, że moje matczyne serducho płacze, tęskni za bliskością czy intensywnością kontaktów, które mieliśmy kiedyś. Wtedy chcę i otulić to serce akceptacją i ciepłem. Być z nim tu gdzie jest, zauważać swoje uczucia i potrzeby. Nazywać to co się dzieje, jak bardzo moje dzieci są dla mnie ważne, jak bardzo cenię kontakt z nimi a nawet jak bardzo lubię (i w sumie przyzwyczaiłam się) do tego jak do tej pory okazywaliśmy sobie bliskość i ważność i jak czasem nowe sposoby mnie zaskakują a nawet są dla mnie trudne.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Obecnie jako mama nastolatki i nabieram nowej perspektywy na macierzyństwo, na siebie, i na moją rolę. Nie wiem czy moje wyzwania są większe niż gdy dzieci były małe, lecz to co ważne stale się zmienia, coraz to przychodzą nowe i czas zaakceptować, że tak właśnie jest i będzie.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-3CarmH1ys2Q/V-5EYNoERuI/AAAAAAAABLE/qOXnQ3fx60M5DofVoAuN3Bjn-5xV3cKXQCLcB/s1600/heart-1450359_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="199" src="https://2.bp.blogspot.com/-3CarmH1ys2Q/V-5EYNoERuI/AAAAAAAABLE/qOXnQ3fx60M5DofVoAuN3Bjn-5xV3cKXQCLcB/s320/heart-1450359_1920.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Z uważnością obserwuję moje dzieci, szczególnie nastolatkę, lecz i inne dzieci wokół siebie w wieku nastoletnim. I nawet jeśli nadal część mnie nie zgadza się z przytoczonym powiedzeniem, to czasem, gdy zmagam się z dylematami rodzica dorastającego młodego człowieka, to na chwilę miałabym gotowość wybrać się w podróż do momentów, gdy wyzwaniami było dzielenie się (lub nie) zabawkami w piaskownicy, zapewnianie bezpieczeństwa ruchliwym niemowlakom czy nawet zmaganie się z kolkami maluszków.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nie mam jednak na razie:) wehikułu czasu i chcę świadomie i krok po kroku pielęgnować relacje z dorastającymi dziećmi. Chcę cieszyć się tym, co było i jednocześnie otworzyć się na to, co jest - a jest inaczej.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Dorastanie nie jest wcale prostym procesem<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">.</span> To poszukiwanie siebie w sobie, swojej tożsamości w momencie, gdy ciało się zmienia, zachodzą kluczowe zmiany w mózgu, hormony, kolokwialnie mówi<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ąc</span>, szaleją. To również czas sprawdzania, gdzie przynależę a gdzie chcę przynależeć, co to tak naprawdę znaczy być akceptowanym, jak można mówić o swoich granicach i jak inni to robią.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Rodzice nastolatków potrzebują siły, spokoju i cierpliwości a jednocześnie ich dzieci również. Dla obu stron i rodziców i dorastających dzieci dorastanie to czas intensywnych zmian a niejednokrotnie towarzyszą temu silne emocje. </span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "\22 arial\22 " , "\22 helvetica\22 " , sans-serif;"></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; text-align: justify;">W relacji z nastolatkiem bardzo ważną rolę ma wzajemne zaufanie. Nam podoba się i inspiruje nas to, co Jasper Juul pisze o <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">zaufaniu</span>: </span><br />
<i style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></i>
<br />
<div style="text-align: center;">
<i style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">"<b>Zaufanie to nie przekonanie, że nasze dzieci robią tylko to, co my, rodzice, uważamy za słuszne. </b></span><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Zaufanie</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> którego nastolatki potrzebują, to wia<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">r</span>a, że dadzą z siebie wszystko, aby stać się takimi ludźmi, jakimi chcą się stać."</span></b></i><br />
<i style="text-align: justify;"><b><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></i>
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Więcej w temacie budowania relacji z nastolatkami na nowym blogu: </span></b></i>http://dorastacznastolatka.blogspot.com</span></div>
Joanna Berendthttp://www.blogger.com/profile/02296153043208591123noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6587567925296910363.post-37384039386948862502016-09-28T14:31:00.002+02:002016-09-28T15:49:50.293+02:00"Przecież 1/5 dnia w szkole to zabawa!"<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Inspirację do tego artykułu jest rozmowa, którą miałam z nauczycielką I klasy SP w czasie warsztatów z Porozumienia bez Przemocy w jej szkole.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">[skrótowy zapis] </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nauczycielka: Jak mam uspokoić grupę? Tylko tak bez krzyczenia, bo nie chcę krzyczeć.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ja: Ile czasu mają na zabawę?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nauczycielka: 20 minut.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ja: Co by było, gdyby mieli więcej tego czasu?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nauczycielka: Nie zatrzymam już tego. <b>Ale przecież 1/5 czasu w czasie dnia mają na zabawę. No i zajęcia są też często przez zabawę.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Jestem osobą, która dość mocno stoi za potrzebami dziecka i ma tendencję do zachęcania innych by regularnie porównywali świat dziecka ze światem dorosłych.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Wolna zabawa i nauka przez zabawę to nie jest to samo. Poprosiłam grupę, aby wyobraziła sobie, że teraz najbliższą niedzielę zamiast spędzić czas tak jak lubią (co jest ekwiwalentem zabawy w świecie dziecka) - czyli poszli na rower, spotkali się przy piwie ze znajomymi, poszli na zajęcia z tańca, itp., spędzą go na świetnym szkoleniu, prowadzonym aktywnie, na wesoło (pozwoliłam sobie na to porównanie, gdyż wcześniej grupa wyraziła opinię, że dobrze się bawi).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No i jednak to nie to samo. Świetnie się uczyć przez zabawę. I dzieciaki to robię genialnie właśnie w wolnej zabawie. A jednak jak ktoś prowadzi tę "naukę przez zabawę" to ona jest trochę o innym odcieniu. Też jest fajnie. Ale jednak...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tak moje pytanie czy 1/5 wolnej zabawy na cały dzień szkolny (a nierzadko na cały dzień, bo potem są jeszcze zajęcia dodatkowe, prace domowe) czy to pokrywa się z priorytetami 6-7 latka?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Jest sporo książek, które pokazują nam, iż wolna zabawa jest podstawą świata dziecka, choćby Peter Gray "Wolne dzieci".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mnie jednak również ciekawi odpowiedź, którą dorośli szybką mogą dostać wchodząc w buty dziecka.<b> Spróbujcie przez 10-15 minut być naprawdę tym dzieckiem: </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">(nie mów: Kajtek widzi nauczycielką, która stoi nad nim i kiwa głową. Tylko: Widzę jak stoi przy mnie pani i kiwa głową.)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Zobacz co, jako dziecko widzisz, co z tego, może być dla ciebie jasne? czego powodów w ogóle może nie rozumiesz? Co możesz czuć w tej sytuacji? Za czym tęsknisz? Czego najbardziej pragniesz tu i teraz? Jaką mógłbyś mieć prośbę?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Takie wejście w buty dziecka nierzadko kończy się wspaniałymi wglądami i nowymi strategiami, które mają większe szanse na zaspokojenie potrzeb i dziecka i dorosłego.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Podzielę się z Wami taką sytuacją:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tata na warsztat przyszedł z wyzwaniem, jakie stawiał przed nim jego nastoletni syn. Rodzice byli już dawno po rozwodzie, niemniej jednak byli nadal w dobrych relacjach. Chłopak natomiast w szkole co i rusz coś nabroił. Były rozmowy, ustalenia i nic. Tata wszedł w buty chłopaka. Był przerażony tym, co zobaczył, poczuł. W skrócie taki był wgląd "Do cholery jasnej, czemu jeśli rodzice się tak dobrze dogadują, do Pani dyrektor czy nauczycielki zawsze przychodzą razem, uśmiechnięci, niemalże pod rączkę, to czemu ja nie mam pełnej rodziny. Nic z tego nie kapuję. A im więcej broję, tym więcej mam ich razem."</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tata był przekonany (i na pierwszy rzut oka wydaje się to bardzo zrozumiałe), że jak będą jednym, życzliwym acz wspólnym frontem, to będą lepiej wspierać syna. Będąc w butach chłopaka poczuł, iż przesadzili w tym budowaniu szczęśliwych rozwiedzionych rodziców. Oczywiście nie chciałabym, aby to było odczytane, iż lepiej być wrogim do siebie po rozwodzie. Dobrze jednak być uważnym jak bardzo to może być niezrozumiałe dla dziecka. A przede wszystkim przez podane tego przykładu chcę podkreślić, jak ważna jest empatia, bo powoduje, iż do każdego możemy podjeść indywidualnie i według jego potrzeb a nie sztywnych ram.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Druga część, która mnie w tym poruszyła, to słowa nauczycieli "Nie chcę krzyczeć."</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-vrYNQjJLKkk/V-uyb3yP5II/AAAAAAAAAWU/NNhKAcCBGDQ2eOvb7bwRvcQ2YYGBd1_xwCLcB/s1600/IMG_3392.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-vrYNQjJLKkk/V-uyb3yP5II/AAAAAAAAAWU/NNhKAcCBGDQ2eOvb7bwRvcQ2YYGBd1_xwCLcB/s320/IMG_3392.jpg" width="309" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Marshall B. Rosenberg, twórca PBP, podkreślał, że przemoc dzieje się dlatego, iż nie mamy dopasowanych społecznych struktur do potrzeb dzieci. Gdyby szkoły była bardziej dopasowane, nie potrzebny byłby <u>krzyk ze złości</u> a potem poczucie winy, że się krzyknęło. Owszem pewnie jest potrzebny od czasu do czasu podniesiony głos, o czym wie każdy rodzic, opiekujący się większą gromadą niż... jestem gotowa nawet napisać jedno dziecko. Bo dzieci to ruch, często hałas, nierzadko chaos. Więc czasami by być usłyszanym, krzykniemy. Ale nie po to by ich tym krzykiem ukarać, zawstydzić, poniżyć - ale po prostu z wielkiej chęci bycia usłyszanym i zauważonym. I oczywiście nie tylko podniesiony głos jest na to sposobem. O tym w innym artykule.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A jak bardzo zabawa jest ważna w życiu w ogóle człowieka, pewnie każdy: i ten co wykonuje pracę z pasją i ten co wykonuje jej bez pasji - wie. Wie to dzięki swoim emocjom, które mu towarzyszą w tym pracowaniu. Jednym towarzyszy entuzjazm, drugim zniechęcenie. Co wolisz?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pamiętam moje spotkanie z Andre Stern'em, sam siebie przedstawia - chłopiec, który nigdy nie chodził do szkoły -dziś ma lekko ponad 40 lat. Tłumaczyłam z francuskiego jego wykład na Ogólnopolskim Spotkaniu Edukacji Alternatywnej w Warszawie. Pierwszą rzeczą jaką mi powiedział po "<i>Bonjour!</i>", było "Tylko się bawmy, ok!"</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Cały stres z jakim przyszłam, spłynął ze mnie. Tak, w zabawie nie da się pomylić. Ale da się uczyć na własnych błędach z entuzjazmem, który - jak mówi Andre - jest nawozem* dla mózgu.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Zatem bawcie się i dajcie bawić się dzieciom. I pewnie bez waszej zgody na zabawę dla was, będzie wam trudno pozwolić się bawić dzieciom.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-------------------------------------------------------------------------</span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">* Kto był na wykładzie mógł usłyszeć i widzieć jak bardzo weszłam w zabawę. W czasie tłumaczenia nie mogłam znaleźć poprawnego słowa na słowo <i>engrais </i>(nawóz), więc powiedziałam do publiczności: "Zabrzmi to śmiesznie, ale nie znajduję innego słowa teraz, więc przetłumaczę jak przychodzi: <b>Entuzjazm to obornik dla mózgu</b>!</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04638969629818781277noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6587567925296910363.post-85414667987358734032016-09-21T11:33:00.003+02:002016-09-21T11:33:46.205+02:00Rodzicu, pracuj nad sobą, będziesz mieć szczęśliwe dziecko!<div style="text-align: justify;">
<div class="Textbody" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Badania neurobiologiczne pokazują, iż sposób w jaki
interpretujemy czy przeżywamy, nawet po latach, własne doświadczenia z
dzieciństwa w dużym stopniu decyduje jak wychowujemy dzieci. Dlatego tak ważne
jest by będąc rodzicem pracować nad własną samoświadomością -
umiejętnością zauważania i rozumienia swoich myśli, emocji i potrzeb oraz
nawiązywaniem ciepłego życzliwego kontaktu z samym sobą.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="Textbody" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="Textbody" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 120%;">Geny,
które przekazujemy naszym dzieciom są ważne, lecz równie ważne jest to, czego
doświadczają w relacji z nami jako najbliższym środowiskiem.</span><span style="background-color: yellow; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="Textbody" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="Textbody" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;">W książce "Życie emocjonalne mózgu" autorzy Richard
J. Davidson i Sharon Begley opisali badania przeprowadzone na szczurach (1989
r., Meaney i współpracownicy). Zaobserwowano, że spokojne szczurze matki
dają swoim małym czułość, niespokojne szczurze matki są nerwowe i nie otaczają
czułością małych. Co więcej badacze zauważyli, że niektóre dorosłe szczury mają
dużo większą łatwość niż inne w otrząsaniu się ze stresu w
trudnych dla nich sytuacjach. Szczegółowe badania pokazały, iż w stresujących
sytuacjach mózgi szczurów "spokojnych" produkują mniej hormonów
stresu. Dzieje się to dzięki temu, że w części mózgu zwanej hipokampem mają
więcej receptorów tych hormonów. Jak piszą autorzy książki - to jest taka
sytuacja jakby nastolatek miał trzy pary uszu – mniej trzeba mówić i
powtarzać i szybciej dociera:)</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="Textbody" style="text-align: justify;">
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;">Ale wracając do szczurów, większa ilość receptorów powoduje,
że do procesu przekazania organizmowi informacji nie trzeba wywarzać tak dużo
hormonów stresu. To, co miało wpływ na ilość receptorów w hipokampie to
ciepło i bliskość, które małe szczury doświadczyły od matek. Choć wcześniej
naukowcy uważali, iż to geny determinują jak zachowują się dzieci, czyli
nerwowe szczurze mamy rodzą nienerwowe szczurze dzieci i odwrotnie. Jednak
gdy zorganizowano "szczurzy adopcyjny ośrodek", w którym
nerwowe szczurze mamy wychowywały szczurze dzieci spokojnych szczurzych mam i
odwrotnie, okazało się, że małe szczury odziedziczyły czy powiedzmy przejęły
zachowania od matek, które miały inne geny. </span><span style="line-height: 120%;">Jak to określili badacze" był
to trumf wychowania nad naturą.</span><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;"> </span><o:p></o:p></span></div>
<div class="Textbody" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="Textbody" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Gen, jak piszą autorzy wspomnianej publikacji, który
sprawia, iż szczury są niespokojne, wytwarza wspomniane wcześniej receptory
hormonów stresu w hipokampie – łagodne szczury mają ich więcej a niespokojne
mniej. Ten gen odpowiedzialny za wytwarzanie receptorów hormonu stresu ulega
zmianom pod wpływem doświadczeń z początkowego okresu życia – u szczurów
wychowanych przez troskliwe matki gen wykazał około dwa razy większą
aktywność niż u tych, których matki były zestresowane. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="Textbody" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="Textbody" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">To badanie pokazało, iż otoczenie w którym wzrastamy i żyjemy
może uaktywniać lub wyciszać nasze geny. Od badań na szczurach naukowcy
przeszli do badań na próbkach tkanek mózgowych ludzi, z których również wyszło,
iż ciepło i bliskość w dzieciństwie miały bezpośredni wpływ na ilość receptorów
hormonów stresu w hipokampie mózgu ludzkiego.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="Textbody" style="text-align: justify;">
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;"><b>Jaka nauka dla nas rodziców? </b>Ważnym jest by rodzic miał
poczucie, że jest bezpieczny, ważny i ma znaczenie, bo wówczas to samo poczucie
budowane jest u dzieci.<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span>Bardzo przemawia do mnie metafora użyta w książce, że
nasz kod</span><span style="background: white;"> </span><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;">DNA przypomina bogatą kolekcję muzyki – to że mamy jakąś płytę
nie oznacza, że będziemy ją odtwarzać, a to, że mamy jakiś gen nie oznacza, że
jest on aktywny. Dzieje się tak bowiem na ekspresję genu wpływa znacząco
otoczenie.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="Textbody" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-dIcSkhdKXgc/V5cX-exSuOI/AAAAAAAABF8/0YHgUEgVluEWjlBoYeRNeT298qS26TQ_QCLcB/s1600/apple-570965_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="213" src="https://1.bp.blogspot.com/-dIcSkhdKXgc/V5cX-exSuOI/AAAAAAAABF8/0YHgUEgVluEWjlBoYeRNeT298qS26TQ_QCLcB/s320/apple-570965_1280.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="Textbody" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;">Nawiązanie więzi emocjonalnej z dzieckiem, w której podstawą
jest bliskość, zaufanie i dialog, wymaga przede wszystkim samoświadomości
tego, co się dzieje w rodzicu - jego myśli, uczuć i potrzeb. A dopiero w
następnym kroku gotowości do zrozumienia i uszanowania świata dziecka - jego
myśli, uczuć i potrzeb.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="Textbody" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="Textbody" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Jak więc rozwijać samoświadomość swoich myśli, uczuć i
potrzeb? </b>My proponujemy chwile uważności. Na najbliższy tydzień nastaw sobie
budzik w telefonie na 3 losowo wybrane momenty w ciągu dnia. A gdy alarm
zadzwoni:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="Textbody" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 35.35pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -14.15pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="mso-list: Ignore;">•<span style="font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="background: white;"> </span><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;">Zatrzymaj się na chwilę i weź kilka świadomych wdechów i
wydechów</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="Textbody" style="margin-left: 35.35pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -14.15pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="mso-list: Ignore;">•<span style="font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">N</span>astępnie sprawdź co wówczas zajmuje Twoją głowę,
jakie myśli. Pozwól sobie je tylko obserwować i nie rozwijać ich.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="Textbody" style="margin-left: 35.35pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -14.15pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="mso-list: Ignore;">•<span style="font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;">Przy kolejnych oddechach zauważ co, dzieje się w twoim ciele,
może gdzieś są napięcia, uciski, może Twoje serce bije szybko, a może ledwo je
wyczuwasz.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="Textbody" style="margin-left: 35.35pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -14.15pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="mso-list: Ignore;">•<span style="font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;">Zobacz, co w danym momencie mógłbyś zrobić dla swojego
ciała, abyś się poczuł spokojny i uważny - może to
będzie zmiana pozycji ciała, może przeciągnięcie się, może coś
jeszcze innego?</span></span><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span></span><br />
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A następnie zapytaj siebie: co teraz czuję? czego potrzebuję?</span></span><br />
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></span><br />
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>EN-US</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>JA</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>AR-SA</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="false"
DefSemiHidden="false" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="381">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 6"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 7"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 8"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Normal Indent"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="footnote text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="annotation text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="header"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="footer"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index heading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="table of figures"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="envelope address"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="envelope return"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="footnote reference"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="annotation reference"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="line number"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="page number"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="endnote reference"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="endnote text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="table of authorities"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="macro"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="toa heading"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Bullet"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Number"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Bullet 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Bullet 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Bullet 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Bullet 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Number 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Number 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Number 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Number 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Closing"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Signature"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text Indent"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Continue"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Continue 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Continue 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Continue 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Continue 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Message Header"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Salutation"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Date"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text First Indent"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text First Indent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Note Heading"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text Indent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text Indent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Block Text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Hyperlink"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="FollowedHyperlink"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Document Map"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Plain Text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="E-mail Signature"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Top of Form"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Bottom of Form"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Normal (Web)"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Acronym"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Address"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Cite"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Code"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Definition"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Keyboard"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Preformatted"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Sample"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Typewriter"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Variable"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Normal Table"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="annotation subject"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="No List"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Outline List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Outline List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Outline List 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Simple 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Simple 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Simple 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Classic 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Classic 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Classic 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Classic 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Colorful 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Colorful 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Colorful 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Columns 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Columns 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Columns 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Columns 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Columns 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 6"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 7"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 8"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 6"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 7"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 8"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table 3D effects 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table 3D effects 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table 3D effects 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Contemporary"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Elegant"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Professional"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Subtle 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Subtle 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Web 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Web 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Web 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Balloon Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Theme"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Note Level 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Note Level 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Note Level 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Note Level 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Note Level 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Note Level 6"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Note Level 7"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Note Level 8"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Note Level 9"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" QFormat="true"
Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" QFormat="true"
Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" QFormat="true"
Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" QFormat="true"
Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" QFormat="true"
Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" QFormat="true"
Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="41" Name="Plain Table 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="42" Name="Plain Table 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="43" Name="Plain Table 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="44" Name="Plain Table 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="45" Name="Plain Table 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="40" Name="Grid Table Light"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="Grid Table 1 Light"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="Grid Table 6 Colorful"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="Grid Table 7 Colorful"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="List Table 1 Light"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="List Table 6 Colorful"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="List Table 7 Colorful"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Mention"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:Standardowy;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:none;
mso-hyphenate:none;
text-autospace:ideograph-other;
font-size:12.0pt;
font-family:"Nimbus Roman No9 L","serif";
mso-font-kerning:1.5pt;
mso-fareast-language:ZH-CN;
mso-bidi-language:HI;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--><br />
<div class="Textbody" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Zauważ, że nie chodzi o to by koniecznie coś zmieniać. Chodzi
bardziej o to by zauważyć. Jest to ważny pierwszy krok do nawiązania pełnego
życzliwości i uważności kontaktu z samym sobą, by potem móc takiej jakości
kontakt oferować dzieciom.</span></span><o:p></o:p></div>
</div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
<o:PixelsPerInch>96</o:PixelsPerInch>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>PL</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>JA</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="false"
DefSemiHidden="false" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="381">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 6"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 7"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 8"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Normal Indent"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="footnote text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="annotation text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="header"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="footer"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index heading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="table of figures"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="envelope address"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="envelope return"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="footnote reference"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="annotation reference"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="line number"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="page number"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="endnote reference"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="endnote text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="table of authorities"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="macro"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="toa heading"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Bullet"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Number"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Bullet 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Bullet 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Bullet 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Bullet 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Number 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Number 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Number 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Number 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Closing"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Signature"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text Indent"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Continue"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Continue 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Continue 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Continue 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Continue 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Message Header"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Salutation"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Date"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text First Indent"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text First Indent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Note Heading"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text Indent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text Indent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Block Text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Hyperlink"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="FollowedHyperlink"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Document Map"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Plain Text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="E-mail Signature"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Top of Form"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Bottom of Form"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Normal (Web)"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Acronym"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Address"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Cite"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Code"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Definition"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Keyboard"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Preformatted"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Sample"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Typewriter"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Variable"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Normal Table"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="annotation subject"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="No List"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Outline List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Outline List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Outline List 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Simple 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Simple 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Simple 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Classic 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Classic 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Classic 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Classic 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Colorful 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Colorful 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Colorful 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Columns 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Columns 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Columns 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Columns 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Columns 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 6"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 7"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 8"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 6"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 7"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 8"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table 3D effects 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table 3D effects 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table 3D effects 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Contemporary"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Elegant"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Professional"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Subtle 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Subtle 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Web 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Web 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Web 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Balloon Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Theme"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Note Level 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Note Level 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Note Level 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Note Level 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Note Level 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Note Level 6"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Note Level 7"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Note Level 8"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Note Level 9"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" QFormat="true"
Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" QFormat="true"
Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" QFormat="true"
Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" QFormat="true"
Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" QFormat="true"
Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" QFormat="true"
Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="41" Name="Plain Table 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="42" Name="Plain Table 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="43" Name="Plain Table 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="44" Name="Plain Table 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="45" Name="Plain Table 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="40" Name="Grid Table Light"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="Grid Table 1 Light"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="Grid Table 6 Colorful"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="Grid Table 7 Colorful"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="List Table 1 Light"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="List Table 6 Colorful"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="List Table 7 Colorful"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Mention"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:Standardowy;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:Calibri;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-language:EN-US;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment-->Joanna Berendthttp://www.blogger.com/profile/02296153043208591123noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6587567925296910363.post-67806468257791926732016-09-14T22:56:00.000+02:002016-09-15T00:13:39.153+02:00Wspierajmy dzieci w rozwijaniu skrzydeł. Nie podcinajmy im ich!<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mój 8-letni syn jest wielkim fanem piłki nożnej. Gra w bardzo fajnym klubie piłkarskim i widać jak ta gra sprawia mu radość, dodaje skrzydeł, jest <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ź</span>ródłem zabawy ale i rozwoju. Choć ja osobiście nie jestem fanką tego sportu, gdy patrzę na tych młodych chłopaków na boiskach w szkole syna, słucham ich trenerów tłumaczącym im zasady współpracy, pozycje, układ nóg i całe zaplecze tajemnic dobrego piłkarza atmosfera fascynacji i wspólnoty udziela się i mi.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A dzisiaj podczas treningu byłam świadkiem takiego zdarzenia. Do boiska podbiega rozentuzjazmowana dziewczynka. Oczy jej iskrzą, trzyma się barierki i podskakuje, kitka brunatnych włosów wesoło podskakuje. Pełna fascynacja atmosferą boisk. Po króciutkiej chwili podchodzi do niej tata i mówi: "No sama zobacz. Jakbyś miała tu grać. Tu grają sami chłopcy. Co za pomysł!"</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">W tym momencie dla mnie jakby czas się zatrzymał. Jakby wszystko dookoła z w o l n i ł o….</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Zniknęły głosy, emocje piłkarz. Pojawiła się we mnie pustka, a zaraz po tym niezgoda i ucisk. Zacisnął się brzuch a oddech niemal zniknął.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-hGTDjLjT0AA/V9mwmQ9jhPI/AAAAAAAABJ0/h3uyU_2E714KCfsd_UNcU_lkP0CFopr8ACLcB/s1600/soccer-1477232_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="213" src="https://1.bp.blogspot.com/-hGTDjLjT0AA/V9mwmQ9jhPI/AAAAAAAABJ0/h3uyU_2E714KCfsd_UNcU_lkP0CFopr8ACLcB/s320/soccer-1477232_1280.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Popatrzyłam na dziewczynkę a ona jakby na chwilę zgasła. Jakby uwierzyła, że nie może, że się nie da, że marzenia trzeba odkładać na bok. Lecz po 1-2 sekundach zobaczyłam z powrotem blask w jej oczach, jakby całą sobą mówiła: -"Jak to jak mam tu grać? Zupełnie normalnie"</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">I wtedy ku swojemu własnemu zaskoczeniu ja się odezwałam do taty: "W zeszłym sezonie grały tu dziewczyny. Wiec kto wie…" uśmiechając się przy tym z ciepłem dla ich obojga i samej siebie. Moja odpowiedz zupełnie zaskoczyła tatę a dziewczynka w podskokach pobiegła dalej, jakby cała sobą teraz mówił: -"No właśnie, zobaczymy… nie ma co zakładać"</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Moja reakcja mnie zaskoczyła na tyle, że gdy dziewczynka i tata się oddalili sama siebie zapytała, czy na pewno grały tu wcześniej dziewczyny. W sumie nie była pewna. Wydaje mi się, że tak. A potem pomyślałam sobie, czyż to nie wszystko jedno. Grały czy nie grały ale może mogą grać… Nie tu to gdzie indziej, a zresztą może tu!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Odnajduję w sobie część siebie, która ma pełne zrozumienie dla taty i obdarza go mocą empatii. Widzę jego potrzeby i mam na nie uważność. A jednocześnie bardziej żywa na ten moment jest we mnie ta część, która chce wspierać dzieci w eksperymentowaniu, odkrywaniu siebie i życia a nieraz a nawet często w sięganiu po to co pozornie (lub nie) niemożliwe. By pomagać dzieciom (lecz to się jak najbardziej tyczy i do nas - dorosłych) by próbować, sprawdzać i nie odpuszczać marzeń tylko dlatego, że na początku drogi są wertepy, dziury na nawet pułapki.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">P</span>odobno z fizycznego punktu widzenia <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">trzmiel </span>nie powinien latać (bo ma za małe skrzydła do masy swojego ciała), tylko że <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">trzmiel </span>o tym nie wie i sobie lata<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">!</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tak wiec po tym doświadczeniu mam do siebie prośbę i Was też do niej zapraszam: gdy następnym razem będę chciała powiedzieć lub pomyśleć, że coś jest niemożliwe, że się nie uda, że coś nie dla mnie lub mojego dziecka, chcę wówczas zadać sobie następujące pytanie:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Co potrzebowało by się zmienić, bym mogła wykonać pierwszy, najmniejszy krok w kierunku spełniania marzenia?</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Jakie są fakty w tej sytuacji? Co jeszcze mogę sprawdzić, o co dopytać by mieć pewność, co jest realne i możliwe?</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Co mi da realizacja tego marzenia? I dlaczego to jest ważne?</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kiedy zacznę działać i co będzie pierwszą czynnością w kierunku spełniania marzenia?</span></li>
</ul>
Joanna Berendthttp://www.blogger.com/profile/02296153043208591123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6587567925296910363.post-29348680417788629142016-08-18T08:10:00.000+02:002016-08-18T08:10:24.803+02:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-skxn22sO98M/V7VRLDnNzCI/AAAAAAAABGs/AO-bF1G3B4MjX4IfDknVdUjWIJ5Qw4EbgCLcB/s1600/happybirthday%2521.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="335" src="https://3.bp.blogspot.com/-skxn22sO98M/V7VRLDnNzCI/AAAAAAAABGs/AO-bF1G3B4MjX4IfDknVdUjWIJ5Qw4EbgCLcB/s400/happybirthday%2521.jpg" width="400" /></a></div>
<br />Joanna Berendthttp://www.blogger.com/profile/02296153043208591123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6587567925296910363.post-74040975468928273102016-08-01T12:17:00.000+02:002016-08-01T13:40:38.752+02:00Proszę siebie o rezygnację z: "NIE SZKODZI"<div style="text-align: justify;">
Pozornie niewinne stwierdzenie: "NIE SZKODZI" okazało się dzisiaj być głównym aktorem poranka. Taki oto dialog miał miejsce:</div>
<div style="text-align: justify;">
Syn: Nie wychodzi mi rysowanie długopisem 3D. Nie umiem!</div>
<div style="text-align: justify;">
Mama: (Patrzy z troską, przytula) Chciałbyś mieć większą wprawę w posługiwaniu się tym długopisem, czy to o to chodzi?</div>
<div style="text-align: justify;">
Syn: Tak. Mam fajne plany a potem wychodzi inaczej. Jest to brzydkie.</div>
<div style="text-align: justify;">
Mama: Złości Cię to, bo chciałbyś by Twoje plany potem przekładały się na to jak wyglądają prace, czy tak?</div>
<div style="text-align: justify;">
Syn: No tak. (milczy przez chwilę, smutna minka mu towarzyszy)</div>
<div style="text-align: justify;">
Mama: Smucisz się teraz? (młody kiwa głową). Lubisz tworzyć 3D i chcesz by szło Ci to tak jak zaplanujesz?</div>
<div style="text-align: justify;">
Syn: Tak! (Przytula się to mamy) Lubię to 3D. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Po chwili ciszy młody dodaje: A jeszcze dodatkowo wkład złamałem (spuszcza zmartwiony głowę).</div>
<div style="text-align: justify;">
Mama energicznym głosem: Oj, z tym wkładem to zupełnie nie szkodzi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mina dziecka, gdy usłyszało słowa mamy, daje do myślenia. To było jakby połączenie zaskoczenia, niedowierzania, smutku, a może i irytacji.</div>
<div style="text-align: justify;">
Mogę zgadywać z czego te uczucia wynikały. Wydaje mi się, że mogła to być tęsknota za zrozumieniem, za uznaniem jego rzeczywistości, takiej jak on ją doświadcza, pragnienie akceptacji i towarzyszenia w doświadczeniu…</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
"Nie szkodzi" choć płynęły z wielkiej miłości i troski matki, choć miały pokazać młodemu olbrzymią bezwarunkową akceptację na chwilę zerwały lub zaburzyły kontakt. Mama chciała objąć jego doświadczenie, przyjąć je i pokazać, że w pełni je szanuje a jednocześnie w moim odczuciu dziecko w tej konkretnej sytuacji mogło doświadczyć braku zrozumienia, a nawet pomniejszania czy bagatelizowania jego doświadczeń.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Jako rodzic chcę nie używać potocznych, nawykowych zwrotów. Wiele z nich jest już dla mnie zaproszeniem do zatrzymania się. Ot choćby zwrot "Cała przyjemność po mojej stronie". Gdy słyszę te słowa to się uśmiecham i w środku i na zewnątrz. Biorę wdech i mówię do mojego rozmówcy coś w stylu: Chcę byś wiedział, że po mojej stronie też jest duża porcja przyjemności. I dodaję żartobliwie: Masz gotowość trochę tej przyjemności zostawić też po mojej stronie?<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-g3s5mW370lo/V5cZGZySecI/AAAAAAAABGI/pItP_oR3bmMLJAFGSZOvJr8WolhCsUciQCLcB/s1600/giraffe-901009_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="241" src="https://4.bp.blogspot.com/-g3s5mW370lo/V5cZGZySecI/AAAAAAAABGI/pItP_oR3bmMLJAFGSZOvJr8WolhCsUciQCLcB/s320/giraffe-901009_1280.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A teraz chcę by "nie szkodzi" była dla mnie kolejnym sygnałem czy zaproszeniem do zatrzymania się i sprawdzenia co chcę powiedzieć i jak chcę powiedzieć to, co teraz doświadczam, aby moje słowa budowały kontakt, a także wpierały wiarę w siebie dziecka i były dla niego doświadczeniem bezwarunkowej akceptacji dla jego świata (dla jego uczuć i potrzeb).<br />
<br />
Być może po tym artykule będziesz chciał(a) prześledzić Twoje nawykowe powiedzenia i sprawdzić, czy są autentyczne, czy faktycznie wyrażają to, co masz w sercu? </div>
Joanna Berendthttp://www.blogger.com/profile/02296153043208591123noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6587567925296910363.post-46746426599859916722016-05-13T15:17:00.000+02:002016-06-01T23:36:20.312+02:00W szkole dziecięce serduszko tak bardzo tęskni…<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #1d2129;"><i>"Nie zmuszajmy do aktywności, ale wyzwalajmy aktywność. Nie każmy myśleć, lecz twórzmy warunki do myślenia. Nie żądajmy, lecz przekonujmy. Pozwólmy dziecku pytać i powoli rozwijajmy jego umysł tak, by samo wiedzieć chciało."</i></span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #1d2129;">Janusz Korczak</span></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-b49xdNCXRd4/VzXTqFUV2KI/AAAAAAAABEo/PiVxV1tpV8Y31ZS_Ebj9j0f6i28E-lRHwCLcB/s1600/reticulated-giraffe-7365_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://4.bp.blogspot.com/-b49xdNCXRd4/VzXTqFUV2KI/AAAAAAAABEo/PiVxV1tpV8Y31ZS_Ebj9j0f6i28E-lRHwCLcB/s320/reticulated-giraffe-7365_640.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #1d2129;"><br /></span></span>
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tak rzadko w systemie edukacji dzieci pytamy </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">j</span>e, jak się czują, co jest dla nich ważne, za czym tęskni ich serduszko. Zbyt często dzieci oceniamy, nadajemy im etykietki. W <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">tradycyjnym </span>systemie edukacji kluczowe jest by sprawić by dzieci <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">opanowały podsta<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">wę programow<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ą</span></span></span>, by podporządkowały się wizji dorosłych tego, co dla nich najlepsze. Sprawiedliwość opiera się na karach i nagrodach a kluczowe słowo to "zasługiwać".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A gdyby tak zaufać dzieciom. Popatrzeć na nie jak na istoty kompetentne, wiedzące co jest dla nich dobre i chcące się rozwijać, wzrastać i uczyć się o ile mają wybór i poczucie bycia wzięty pod uwagę.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Bardzo często pytam dzieci, co mogłoby się zmienić w szkole by było im łatwiej się uczyć, by miały z tego więcej radości. Odpowiedz jest stale taka sama. Dzieci mówią, jak ważne jest by nauczyciele wiedzieli jak trudno jest dzieciom przez 45 minut utrzymać nóżki w bezruchu, bo one bardzo chcą skakać, biegać. Marzą też by dorośli zrozumieli, że siedzenie w ławkach przez większość dnia jest dla dzieci po prostu trudne i chciałyby móc siedzieć na podłodze, chodzić w czasie lekcji czy nawet skakać, bo wtedy lepiej im się słucha i skupia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ważne jest dla mnie, że w ich <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">wypowiedziach </span>nie słyszę, że nauczyciele są niefajni czy że lekcje są nudne a materiał nieciekawy. Nawet w standardowej podstawie programowej dzieci znajdą dla siebie ciekawe kawałki, bo po prostu są naturalnie ciekawe życia i świata.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">To <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">czego </span>dzieci potrzebują by wzrastać to poczucia bezpieczeństwa i poczucia, że mają znaczenie, że ich potrzeby są widziane i brane pod uwagę, w tym potrzeba ruchu i zabawy.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Prowadząc zajęcia z empatycznej komunikacji w różnych szkołach stale słyszę od dzieci, że tęsknią za ruchem, za tym by mogły pobiegać, poskakać i cześciej niż to jest zawyczaj im oferowane, mieć wpływ na to co robią.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Wierzę, że konieczna jest systemowa zmiana systemu edukacji a jednocześnie wydaje mi się, że wymaga ona czasu i przygotowania kluczowych aspektów. Ot choćby zmiany systemu kształcenia nauczycieli, wyposażenia ich w narzędzia pomagające budować współprace, dialog i zaufanie z dziećmi.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">To co możemy już teraz to zobaczyć w dzieciach ludzi, którzy mają swoje potrzeby i w strukturze dialogu próbować szukać rozwiązań, które połączą potrzeby dorosłych (nauczycieli, rodziców) oraz dzieci. Wierzę, że wtedy dzieci będą mogły się efektywniej uczyć, będą miały dostęp do swojej kreatywności, budować wiarę w siebie.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">I tutaj rodzi się pytanie: jak by to miało wyglądać w praktyce? Dla mnie inspiracją nieustanną jest NVC (ang. Nonviolent <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">C</span>ommunication) czyli podejście zakładające, że za wszystkim co robimy i mówimy oraz robią i mówią inni stoją potrzeby. Gdy patrzymy na siebie i innych nie przez pryzmat ocen<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">,</span> lecz przez pryzmat potrzeb możliwe jest tworzenie takiego kontaktu, gdzie wzajemne wzbogacanie życia, rozwój i współpraca są naturalne.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tak wiec apeluję do nas dorosłych,<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> d</span>o nauczycieli, rodziców - nim następnym razem powiesz dziecku, co ma robić lub ma nie robić, nim je na głos lub w myślach ocenisz ZATRZYMAJ SIĘ. We<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ź</span> wdech a jeśli trzeba i drugi i zauważ co w danej chwili jest dla Ciebie ważne (jakie Twoje potrzeby są zaspokojone lub niezaspokojone) a także co jest ważne dla dziecka (jakie potrzeby dziecka są w danym momencie zaspokojone lub niezaspokojone).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ważne są dla nas słowa Janusza Korczak<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">a:</span> <span style="background-color: white;"><span style="color: #1d2129;"><i>„Wszystko co osiągnięte tresurą, naciskiem, przemocą jest nietrwałe, niepewne, zawodne.”,</i> dlatego chcemy nauczyć dzieci współpracy na zasadzie wolności, zaufania i dialogu, bo wtedy nauka nabiera sensu i jest dużo, dużo bardziej efektywniejsza. Nie trzeba walczyć, kontrolować lecz wzajemnie się szanować Wzajemnie czyli jest miejsce na to co ważne dla dzieci jak i dorosłych.</span></span></span></div>
Joanna Berendthttp://www.blogger.com/profile/02296153043208591123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6587567925296910363.post-63448982179023310722016-04-01T08:10:00.001+02:002016-04-01T08:10:42.157+02:00Gdy nie ma kar...<div style="text-align: justify;">
W czasie jednego z wyjazdów wielorodzinnych dzięki mojej córce dowiedziałam się jak mogą patrzą dzieci na rodziców, którzy nie posiadają w swoich narzędziach rodzicielskich kar i nagród jako sposobu na budowanie współpracy.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Historia jest taka:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Moja córka (6 lat) nie odpowiadała pozytywnie (z mojej perspektywy) na prośbę mamy, którą powtarzałam 3-krotnie w pewnych odstępach. Chodziło o pójście do swojego pokoju, gdyż była już godzina 22-23 i część osób w budynku już spała lub kładła się spać a jej zachowanie i innych dzieci było głośne, więc istniało ryzyko obudzenia innych.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Za czwartym razem dziecko stanowczo zostało wyprowadzone do pokoju.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Następnego dnia dowiedziałam się kilku szczegółów, jakie miały miejsce między moją jedną a drugą prośbą. Jeden szczegół mnie zaciekawił, a drugi ucieszył.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Zaciekawiło mnie zachowanie mojej córki (lat 6), która mówiła do innych dzieci z minionego wieczoru: "<i>A ja wcale nie muszę iść do pokoju jak mama prosi, bo u nas nie ma kar."</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A drugi szczegół, który mnie ucieszył, to słowa jednej z dziewczynek, które powiedziała do swojej mamy jeszcze tego samego wieczora: <i>"Wiesz, mamo, dzieci, które nie mają kar i nagród, nie boją się powiedzieć "nie" nawet swojej mamie."</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Skąd zaciekawienie a skąd radość? </b></div>
<div style="text-align: justify;">
W domu z moją córką nie rozmawiałyśmy o tym, że w ogóle kary istnieją czy że u nas nie ma kar a u innych są. Jest szansa, że usłyszała moje rozmowy z innymi rodzicami lub pojawiło się to w rozmowach z jej koleżankami i kolegami. Więc zdziwienie idzie z faktu, że kary (i nagrody zapewne) są tak bardzo wpisane w obraz dzieciństwa, że nawet mówią o nich dzieci, które ich nie doświadczają. I to mnie ciekawi i jednocześnie zasmuca. Chciałabym bowiem, aby ten "stary" (można napisać - nawykowy) sposób na budowanie współpracy został zaniechany i aby każdy z nas, jako rodzic czy partner uczył się nowych sposobów, które biorą pod uwagę długofalowe skutki i korzyści. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Radość zaś wynikała z faktu, iż druga dziewczynka w swoich słowach ujęła jak dla mnie sedno tego, co dziecko zyskuje - a może trafniej będzie powiedzieć, co dziecko z a c h o w u j e - dzięki brakowi kar i nagród. <b>Zachowuje odwagę do powiedzenia "nie" nawet do osoby, z którą jest tak mocno związana, a powiedzmy szczerze w tym wieku mocno zależna. Aby to zrobić musi mieć w sobie zaufanie, iż nic złego mu się nie przydarzy. </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Owszem<b> </b>ta osoba<b> - </b>mama czy tata - być może przyjdą i również zaznaczą swoją granicę. Taka była moja intencja, gdy wyprowadzałam córkę do jej pokoju - chciałam zadbać o szacunek dla innych, ich spokój i w efekcie mój spokój - kolejne minuty mojej córki w głośnej zabawie, byłby dla mnie karmieniem mojej złości i frustracji i zbliżałyby mnie do wybuchu, którego może nie kontrolowałabym już. A to mogłoby wzbudzać lęk u dziecka. Chcę budować współpracę nie na lęku a zachęcie do widzenie więcej i więcej potrzeb innych, zaraz po tym, jak dziecko zauważy swoje. A osoby, które wkraczają na ścieżkę rozwoju osobistego wiedzą, jak długim potrafi być ten proces. Wracając więc do wyprowadzenia z pokoju: owszem, tam jest działanie, które idzie wbrew aktualnej chęci dziecka - bawić się dalej z dziećmi bez patrzenia na godzinę i poziom głośności. Działanie to jednak nie podważa najdelikatniejszych warstw dziecięcej tożsamości: jak poczucie bezpieczeństwa, poczucie bycia kochanym, poczucia, iż jest ok nawet jak robi rzeczy, które w danym momencie nie pasują innej osobie. <br />
<br />
Dla mnie bycie rodzicem zaczyna się od pracy nad sobą by działać z miejsca kontaktu ze sobą, świadomości tego co ważne i co we mnie żywe. Gdy szanuję i rozumiem siebie łatwiej wyjść z otwartością i ciekawością do drugiej osoby, nawet do dziecka, które pomimo czterokrotnego powtórzenia nie jest gotowe na współpracę.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04638969629818781277noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6587567925296910363.post-44257646822757021602016-03-15T10:53:00.002+01:002016-03-15T10:54:08.031+01:00Świąteczne życzenia!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-cZ9mhjMnnJo/VufbneQgruI/AAAAAAAABCY/0zAkRfK_lVwzyFQDsGsmI_zMEl3_uHtpA/s1600/zycz.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="236" src="https://3.bp.blogspot.com/-cZ9mhjMnnJo/VufbneQgruI/AAAAAAAABCY/0zAkRfK_lVwzyFQDsGsmI_zMEl3_uHtpA/s400/zycz.png" width="400" /></a></div>
<br />Joanna Berendthttp://www.blogger.com/profile/02296153043208591123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6587567925296910363.post-64626156665245203122016-02-14T22:11:00.001+01:002016-02-14T22:11:05.759+01:00Nie odbierajmy dzieciom prawa do czucia!<div style="text-align: justify;">
Dzisiaj spędziłam 3 godziny w poczekalni pewnej przychodni. Siedziałam obok gabinetu pobrań z nadzieją na czytanie książki. Gdy przeczytała 3-4 strony poczułam jak ściska mnie w żołądku a serce mi wali jak szalone. Podniosłam wzrok i zobaczyłam obok mnie dziewczynkę w trudnych emocjach.<br />
<br />
Płakała niemal bezgłośnie a jej ciało z każdą chwilą się kurczyło. Tak jak i moje.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Chciałam się do niej uśmiechnąć, dać znać, że nie jest tutaj sama, że widzę jej ból i smutek, jednak byłam tak spęta a wręcz zamrożona, że nie mogłam się niemal ruszyć. Zamknęłam oczy i wzięłam wdech. Chciałam lepiej zrozumieć, co tu i teraz się ze mną dzieje. Skąd tak nagle tak sile emocje w moim ciele. Czułam ciężar w klatce, twardy żołądek jak kamień i niemal nie zauważalny oddech.</div>
<div style="text-align: justify;">
Zapytałam sama siebie: "Co się teraz we mnie dzieje?" a także "Za czym tu i teraz tęsknię?", "Czego chciałabym mieć więcej?"</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nadal z zamkniętymi oczami siedziała i oddychałam. Ciało powoli się rozluźniało, oddech wracał do normy. Otworzyłam oczy a potem jak się okazało i uszy - bo do tego momentu nie słyszałam za bardzo otoczenia dookoła mnie. Choć wydawało mi się, że nie było mnie to 10 minut to zauważyłam, że minęła niecała minuta.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pojawiła się we mnie odpowiedź na zadawane przeze mnie pytania: "Szacunek i prawo do doświadczania świata po swojemu".</div>
<div style="text-align: justify;">
-Tak, to dla mnie ważne. Bardzo chcę także by każdy mały czy duży miał takie prawo - pomyślałam i wtedy zauważyłam tą samą ok 2 letnią dziewczynkę tylko, że tym razem zauważyłam obok niej dorosłą kobietę, najprawdopodobniej jej mamę. Kobieta miała bardzo zmarszczone brwi i mówiła:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
- Powinnaś się wstydzić. Taka duża dziewczynka, a tak się zachowuje. Chcesz tylko na ręce i na ręce, przecież możesz sobie sama posiedzieć na krzesełku. Naprawdę wstydź się, że się tak wszystkiego boisz.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Słowa kobiety dudniły w moich uszach. Zauważyłam, że klatka się znowu powoli zaciska. Tylko, że tym razem pojawiło się w mnie NIE. Pomyślałam: </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
-Nie! Protestuję przeciwko odbieraniu prawa dzieciom do bania się. Chcę by każde dziecka, każde i małe i duże miało prawo doświadczać i wyrażać, to czego doświadcza i jednocześnie marzy mi się by w tej sytuacji dostało wsparcie. By nie było ośmieszane, by jego doświadczenia nie były pomniejszane a uszanowane i przyjęte z ciepłem i zrozumieniem. Bo wtedy dziecko wie, że nie jest samo w tym, co przeżywa i czuje się bezpiecznie i brane pod uwagę. Może więc też przekroczyć swój lęk.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Poczułam ulgę i dokładnie w tym samym momencie zobaczyłam mamę tej dziewczynki z jakby innej perspektywy. Przyszła do mnie myśl, że jest być może zmęczona a może sfrustrowana i być może też doświadcza bezsilności i bardzo potrzebuje łatwości, odpoczynku i chwili dla siebie….<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-71Cv8b7BdJg/VsDtXbyvOWI/AAAAAAAABBU/U3GjTrrvZLo/s1600/1328023855077994.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://3.bp.blogspot.com/-71Cv8b7BdJg/VsDtXbyvOWI/AAAAAAAABBU/U3GjTrrvZLo/s1600/1328023855077994.jpg" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Miałam dużo zrozumienia dla tej kobiety i jednocześnie wielką tęsknotę, za tym by dzieci z ciepłem i akceptacją były przyjmowane z tym, czego doświadczają. Byśmy my dorośli mieli siłę, cierpliwość by tak właśnie spotykać dzieci, również wtedy gdy jest trudna sytuacja. Wiem, że zasoby się kończą czasem i brakuje cierpliwości i w pełni to szanuję. Jednocześnie tak ważne jest dla mnie uszanowanie życia którego doświadczamy jako ludzie, czy jesteśmy mali czy duzi. A w relacji dorosły dziecko jest to dla mnie tym bardziej ważne, bo dzieci słowa swoich najbliższych niemal zawsze biorą sobie bardzo do serce. Rodzice, opiekunowie to są dla tych małych ludzi autorytety i dzieci są gotowe dużo zrobić by się do tego, co dorośli mówią dostosować. Czasem nawet za dużo. Są gotowe uwierzyć, że nie mają prawa czuć pewnych rzeczy, kiedy je czują. Są gotowe odciąć się od uczuć i potrzeb, bo chcą wiedzieć, że przynależą do rodziny, do dorosłych ważnych w ich życiu.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dla jasności dodam, że w żadnym razie nie twierdzę, że jednorazowo taka sytuacja może od razu dzieci odciąć od życia: uczuć i potrzeb. Bardziej martwię się o to by tego typu zachowania nie były wzorcem budowania relacji rodzic-dziecko. Jednak nade wszystko chcę byśmy wszyscy żyli świecie, gdzie jest miejsce na autentyczność, szczerość, na wyrażanie tego co ważne i jednocześnie branie siebie nawzajem pod uwagę. Wierzę, że możliwe jest wypracowanie rozwiązań wygrany-wygrany, gdzie potrzeby wszystkich są brane pod uwagę i jednocześnie wiem, że nieraz to jest bardzo trudne, a nawet niemożliwe, przez wgląd na brak zasobów wewnętrznych w danej chwili. Cóż, nic nie dzieje się od razu:) i wymaga pracy. Przede wszystkim pracy nas dorosłych nad sobą, bo przecież "z pustego i Salomon nie naleje".</div>
Joanna Berendthttp://www.blogger.com/profile/02296153043208591123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6587567925296910363.post-34180005766739560342015-12-23T13:40:00.000+01:002016-02-12T17:52:53.318+01:00Mama może być też...<div style="text-align: justify;">
Jeszcze przed Świętami koniecznie chce temat marzeń i dbania o wszystkie części siebie.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Inspiracją do tego wpisu są słowa mojej córki (6,5 lat).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kilka dni temu powiedziałam jej:<b> "Bardzo się cieszę, że jestem mamą."</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ona popatrzyła mi w oczy i powiedziała: <b>"Ale wiesz, że mama może być też kimś innym, na przykład tancerką."</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Słowa jej zatrzymały mnie, zatrzymały mnie dwie rzeczy:</div>
<div style="text-align: justify;">
Mama może być też kimś innym. W sumie żadna nowość, tak na głowę, a mimo to... Och tak, to bardzo u mnie aktualnie w temacie (z tym zagadnieniem związana jest nasza wyprawa do Babadag - dla ciekawych, zajrzyjcie na <a href="http://40urodziny.blogspot.com/p/blog-page.html" target="_blank">Bloga 40 prezentów na 40.</a>): nie byłam mamą, jestem mamą, ale też nadal jestem tym, kim byłam wcześniej!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
I tu jest ta druga część, która mnie zatrzymała: "tancerka". Czemu powiedziała tancerka? Czemu nie powiedziała: sportsmenką? kosmonautką? dyrektorką banku światowego?</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-3LnWSVxa0L4/VnqSZPu5NFI/AAAAAAAAAQo/oGnaAGjao78/s1600/IMG_6527.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-3LnWSVxa0L4/VnqSZPu5NFI/AAAAAAAAAQo/oGnaAGjao78/s320/IMG_6527.JPG" width="236" /></a></div>
No właśnie czemu... bo dzieci wiedzą, co jest w nas. Ta część bowiem "tancerka" jest tą częścią, którą odłożyłam dość mocno stając się mamą. Przed byciem mamą, taniec był zawsze ze mną. Teraz od kilku lat jest ze mną sporadycznie, raczej jako złapanie oddechu a nie stałe zasilanie. Od jakiegoś czasu - rok przynajmniej - czuję, że brakuje mi go bardzo. Bardzo. Nigdy zaś nie chciałabym powiedzieć lub pomyśleć: przestałam tańczyć, bo stałam się mamą.<br />
<br />
Przyszły rok zatem będzie dla mnie szukaniem czasu, odwagi i kontaktu ze sobą przez taniec. I bycie nadal mamą. Tańczącą mamą!<br />
<br />
Życzymy i Wam marzeń i odwagi do ich spełniania! Choćby marzeniem było odnalezienie dawnej, zagubionej części siebie.<br />
<br />
Magda, autorka tego tekstu<br />
i Asia, autorka tejże ilustracji <br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04638969629818781277noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6587567925296910363.post-34892781160823490902015-12-10T19:30:00.002+01:002015-12-10T19:39:15.315+01:00Świątecznie, Noworocznie i nie tylko!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Go9ETuedvwM/VmnEvFet5lI/AAAAAAAAA-I/9TAN5cb--Uc/s1600/zyczeniadogadacsie2015.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-Go9ETuedvwM/VmnEvFet5lI/AAAAAAAAA-I/9TAN5cb--Uc/s400/zyczeniadogadacsie2015.png" width="395" /></a></div>
<br />Joanna Berendthttp://www.blogger.com/profile/02296153043208591123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6587567925296910363.post-70213709197007186332015-11-22T20:50:00.002+01:002015-11-22T20:50:29.085+01:00Czy łatwiej uczyć PBP czy używać je w życiu? Ostatnio uczestnik szkolenia o silnych emocjach według Porozumienia Bez Przemocy w sytuacjach biznesowych zapytał się mnie czy łatwiej mi się uczy PBP czy używa je w życiu?<br />
<br />
Moja pierwsza myśl była: pytanie przerażająco szczere. Poczułam natychmiast nutkę wstydu i zaniepokojenia, bo faktycznie ważna jest dla mnie spójność moich różnych "ja", a przed oczami przedefilowały mi własne sytuacje, które mogłabym podać jako przykład ścieżki Szakala...<br />
<br />
Uczestnikowi po pierwsze podziękowałam za pytanie. Odpowiedziałam, że czasami faktycznie odczuwam niepokój, bo moje codzienne rozmowy nie zawsze wyglądają tak, jak przedstawiam to na szkoleniach. Jednocześnie nigdy nie kryję, iż Język Żyrafy to według mnie
życiowa droga a nie cel do osiągnięcia w ciągu najbliższych 3 miesięcy od szkolenia. <br />
<br />
Tak, mam sytuację, które spokojnie mogę wziąć jako przykład ścieżki Szakala. Niejednokrotnie wychodząc na warsztat, w czasie którego ja mam uczyć zasad PBP, myślałam sobie, no nie... chyba czas zmienić zawód, po tym co zrobiłaś...<br />
<br />
I natychmiast przypominają mi się słowa Marshalla (twórcy PBP), że to są właśnie te momenty praktyki, które Żyrafa może pochwycić i zobaczyć co jest dla niej ważne.<br />
<br />
Rosenberg mówił: <b><i>Every time I mess up is a chance to practice.</i></b><br />
<br />
A poniżej moje wolne tłumaczenie:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><a href="http://4.bp.blogspot.com/-TcTwQt2Kne8/VlIbyAhe6hI/AAAAAAAAAQM/uOWa1nmdD7Y/s1600/empathy%2Band%2Bmess%2Bup_pl.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="http://4.bp.blogspot.com/-TcTwQt2Kne8/VlIbyAhe6hI/AAAAAAAAAQM/uOWa1nmdD7Y/s320/empathy%2Band%2Bmess%2Bup_pl.png" width="320" /></a></i></div>
<br /><br />
<br />
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04638969629818781277noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6587567925296910363.post-26334936563507616102015-10-07T16:52:00.000+02:002015-10-07T19:54:47.553+02:00Łatwo kochać grzeczne dziecko...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Od kilku tygodni snuję refleksję wokół tematu trudnych zachowań dziecka i emocjonalnej reakcji rodzica wobec nich.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Przychodzi mi myśl, iż łatwo jest kochać dziecko, które zachowuję się zgodnie z naszymi oczekiwaniami, wstaje uśmiechnięte, kładzie się spać uśmiechnięte i zjada wszystko, co mu się zaproponuje na talerzu.…</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Idąc dalej, zastanawiam się, co dzieje się z naszym "kochaniem", gdy nie raz lecz niemal bez przerwy mierzymy się z frustracją dzieci, z jednej trudnej sytuacji przechodzimy do drugiej? Co się dzieje z naszym "kochaniem" kiedy dziecko krzyczy, popycha inne dzieci, chce tylko to ubranie i żadne inne? A co kiedy co rusz, słyszmy od bliskich "Ojej, ależ to Twoje dziecko jest niegrzeczne!", "No zobacz, jak ono się zachowuje?" czy "No i widzisz, jak tylko mama się pojawia to on jęczy."?<br />
<br />
Gdyby tylko można było mieć niekończące się stale, tak jakby 'online' uzupełniające się, zasoby cierpliwości i wewnętrznego spokoju… A przecież rodzic nie zajmuje się tylko dzieckiem ale i swoim życiem osobistym, relacją z partnerem, pracą.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Wielu rodziców szuka rozwiązań, zastanawia się nad sobą, zmienia nawyki i jednocześnie zachowanie dziecka przez dłuższy czas się nie zmienia. Natomiast nierzadko rodzic, dostaje etykietkę permisywnego czy rozpieszczającego a dziecko niejednokrotnie nosi na sobie brzemię trudnego dziecka.<br />
<br />
Marzy mi się świat, gdzie czułością, akceptacją obejmujemy wszystkich i takich rodziców i takie dzieci. Opisane sytuacje i tak stanowią niejednokrotnie wyzwania dla rodziców, a nawet dla całych rodzin. Etykietkowanie czy to rodziców czy dzieci nie pomaga. Naprawdę! A wręcz przeciwnie, może przyczyniać się do lęku przed oceną otoczenia, dodatkową presją na "szybkie" rozwiązanie sytuacji. To co pomaga to czas i przyjęcie sytuacji taką, jaką ona jest z jednoczesną nadzieją, że dzięki pracy rodzica, rozmowie i kontaktowi serc będzie lepiej funkcjonować a wówczas i łatwiej wspólnie żyć.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mam jeszcze dodatkową przy tym refleksję. Gdy widzę jak wiele czasu profesjonalista ma na to, aby diagnozować dziecko, sam, z zespołem, zmieniać diagnozy, zastanawiać się, próbować i nie dostaje etykietki "nic nie robi. Natomiast rodzic otrzymuje ją szybciej, jakby jemu nie przysługiwał czas, możliwość błędów.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ePjBwoLEm3A/VhUSd_ACgfI/AAAAAAAAAJM/jyA9IzpA3UU/s1600/2ea3d8614abf46aa12dabb0a27ca2ab5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-ePjBwoLEm3A/VhUSd_ACgfI/AAAAAAAAAJM/jyA9IzpA3UU/s320/2ea3d8614abf46aa12dabb0a27ca2ab5.jpg" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
(zdjęcie znalezione na <a href="https://pl.pinterest.com/pin/567805465489272385/" target="_blank">Pinterest</a>.)</div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04638969629818781277noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6587567925296910363.post-46254495938169756092015-09-02T12:42:00.000+02:002015-09-02T12:46:46.295+02:00Autentyczność: przestrzeń, w której się spotkamy<div lang="pl-PL" style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="RIGHT" style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; margin-bottom: 0cm;">
<i>"Pomiędzy bodźcem i reakcją jest przestrzeń: </i></div>
<div align="RIGHT" style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; margin-bottom: 0cm;">
<i>w tej przestrzeni leży wolność </i></div>
<div align="RIGHT" style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; margin-bottom: 0cm;">
<i>i moc wyboru naszej odpowiedzi." </i></div>
<div align="RIGHT" style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; margin-bottom: 0cm;">
Viktor E. Frankl</div>
<div style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" lang="pl-PL" style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; margin-bottom: 0cm;">
Autentyczność w naszym przekonaniu to ważny temat, jeśli marzymy o docieraniu do swoich marzeń i ich realizacji. Potrzebujemy bowiem do tego bycia szczerym z samym sobą, chcieć widzieć co się dzieje w nas. I nie zawsze jest to łatwe. Czasem ludzie mówią, iż nie mają siły być autentyczni. Wolą się wycować, odpuścić na chwilę swoją wewnętrzną prawdę by mieć spokój, by w ten sposób zatroszczyć się o siebie lub o drugą osobę. W nas pojawia się pytanie czy faktycznie dbamy wtedy o nas i relację? Czy możem być w niekłamanej relacji z drugą osobą, nie będąc prawdziwym z samym sobą? </div>
<div align="JUSTIFY" lang="pl-PL" style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; margin-bottom: 0cm;">
<br />
To, co według nas jest trudnego w byciu autentycznym, to wyrażenie siebie w taki sposób, który:</div>
<ul style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<li><div align="JUSTIFY" lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm;">
nie przerzuci odpowiedzialności za nasze uczucia i nasze potrzeby na drugą osobę, dorosłą czy na dziecko. </div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm;">
zadba o to, co dla nas ważne </div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm;">
zadba o relacje z drugą osobą </div>
</li>
</ul>
<div align="JUSTIFY" lang="pl-PL" style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; margin-bottom: 0cm;">
Dodatkowym wyzwaniem bycia autentycznym może być również przyjęcie reakcji odbiorcy na naszą autentyczność. Dlaczego? W naszej opini, cześciej niż byśmy chciały, my same i inne osoby, które obserwujemy, odpuszczamy sobie autentyczność, gdyż wybieramy bycie miły, konwenanse, przewidywalne ścieżki. I jest to zrozumiałe. Nie chcemy nikogo potępiać czy oceniać. Jest to niezaprzeczalnie na krótką metę łatwiejsze. Niemniej jednak w takiej odpowiedzi, być może bardziej dbamy o jakiś abstrakcyjny byt, jakim są konwenanse niż o mnie i o drugiego człowieka. Gubimy bowiem wówczas to co jest ludzkie: nasze żywe uczucia i potrzeby.</div>
<div align="JUSTIFY" lang="pl-PL" style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="pl-PL">Marshall Rosenberg, twórca procesu Porozumienia Bez Przemocy, powiedział: „</span><span lang="pl-PL"><i><b>Don’t be nice, be real</b></i></span><span lang="pl-PL">” (tłum. Nie bądź miły, bądź prawdziwy). Nie chodzi o to, abyśmy nie dbali o to, czy zachowujemy się miło wobec innych osób. Nie ma nic złego w byciu miłym, jeśli tylko jednocześnie mamy poczucie kontaktu z samym sobą i innymi. Pojawia się więc pytanie czy bycie miłym płynie z głębii serca? Czy obdarzamy innych naszymi ciepłymi słowami, gestami czy czynamy, bo chcemy to robić i sprawia to nam radość czy raczej robimy tak, gdyż „tak trzeba”, "bo wypada”, „bo nie mam wyboru”. Jest wówczas ogromne ryzyko zagubienia siebie, swoich marzeń, swojego wewnętrznego piękna. Nierzadko bowiem lepiej wyrazić autentycznie to co czuję, co mnie złości, czego się boję, co mnie zachwyca niż schować się i nie pokazać siebie i zyskać możliwość zadbania o to, nawet jeśli byłoby to ciężkie i bolesne. </span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="pl-PL" style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" lang="pl-PL" style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; margin-bottom: 0cm;">
Inspirując się między innymi tym, co pisał Viktor E. Frankl w swoim dziele "Człowiek w poszukiwaniu sensu" wierzymy, że w każdej sytuacji mamy wybór. Frankl pisał: "człowiekowi można zabrać wszystko za wyjątkiem jednej rzeczy: ostatniej z ludzkich wolności - wyboru swojej postawy w każdych okolicznościach, wyboru swojej drogi." Wierzymy, że mamy wybór i jednocześnie czasem dostępne opcje lub konsekwencje wyboru tych opcji nam sie nie podobają, przerażają nas, wprawiają w zakłopotanie.</div>
<div align="JUSTIFY" lang="pl-PL" style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; margin-bottom: 0cm;">
<br />
Piszemy o autencztyności, bo chcemy być autentyczne w życiu i w naszym rodzicielstwie i co więcej chcemy wychować dzieci, które również będą autentyczne i jednocześnie będą potrafiły zadbać o siebie i o relację z druga osobą. </div>
<div align="JUSTIFY" lang="pl-PL" style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; margin-bottom: 0cm;">
Na zakończenie więc przychodzą do nas pytania:</div>
<ul style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<li><div align="JUSTIFY" lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm;">
co to dla Ciebie znaczy być autentycznym/ą?</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm;">
czy przypominasz sobie sytuacje, w których nie byłeś/aś autenczny/a? Co zyskałe/aś? Co straciłe/aś? Poznając swoją odpowiedź: co chcesz zrobić następnym razem?</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm;">
w jaki sposób możesz wspierać autentyczność innych ludzi: dorosłych czy własnych dzieci?</div>
</li>
</ul>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Lkw8rBxfaAI/VebSMInmhmI/AAAAAAAAA00/379fpF1y6W8/s1600/124H.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-Lkw8rBxfaAI/VebSMInmhmI/AAAAAAAAA00/379fpF1y6W8/s320/124H.jpg" width="320" /></a></div>
<br />Joanna Berendthttp://www.blogger.com/profile/02296153043208591123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6587567925296910363.post-35719459549017659052015-08-11T19:04:00.002+02:002015-12-15T19:16:13.648+01:00Życie na rzecz porozumienia i pokoju - Marshall B. Rosenberg<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-GJHrvZxRi4I/Vcoq6XBRQxI/AAAAAAAAAHc/SPcIUlX8WzY/s1600/P8050061_2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-GJHrvZxRi4I/Vcoq6XBRQxI/AAAAAAAAAHc/SPcIUlX8WzY/s320/P8050061_2.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">SZACUNEK I ZAUFANIE (zdjęcie: Tamara Kasprzyk)</td></tr>
</tbody></table>
7 lutego 2015 r. zmarł (w wieku lat
80) dr Marshall B. Rosenberg, amerykański psycholog i twórca
Porozumienia bez Przemocy (PbP, NVC od ang. Nonviolent
communication), uczeń Carla Rogersa. Po okresie kariery w świecie
akademickim, Rosenberg zaangażował się w budowanie społeczeństw
opartych na empatii i uwzględnianiu potrzeb, a także we wspieranie
dialogu między pojedynczymi ludźmi.
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Dr Rosenberg, nazywany przez
entuzjastów Porozumienia po prostu Marshall, pracował w różnych
środowiskach na całym świecie w 60 krajach, np. jako mediator w
rejonach objętych konfliktami zbrojnymi, jako trener w instytucjach
oświaty wszelakiego rodzaju i szczebla, jako mentor dla rodziców.
Działał również w środowisku biznesowym, opieki medycznej,
prawniczym i w więziennictwie, jak i dla przedstawicieli różnych
ruchów politycznych.
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><br /></b>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>
</b></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b>Krótka biografia</b></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Marshall Rosenberg urodził się w 1934
r. w Ohio, USA. Doświadczenia z dzieciństwa miały silny wpływ na
jego zainteresowania, wybór studiów i powstanie Porozumienia: Jako
dziecko, nastolatek, był kilkakrotnie pobity ze względu na
żydowskie nazwisko, obserwował też w okolicy, w której mieszkał
– przedmieścia Detroit, zamieszki, w większości na tle rasowym.
Opowiada, że przejmujący był nie tyle, na na pewno nie tylko fakt
bycia pobitym, ile uśmiech na twarzach przyglądających się.
Marshall podkreśla, że niesamowicie istotne było, że w tym samym
czasie, jednocześnie, widział brata matki opiekującego się
sparaliżowaną babcią chłopca. Jak twierdzi – wuj zawsze miał
uśmiech na twarzy. Rosenberg już wtedy zaczął sobie zadawać
pytanie o przyczyny przemocy i o możliwości zmniejszenia jej. Jak
to jest, że jedni wybierają przemoc a inni łagodność,
współczucie? W nadziei na znalezienie odpowiedzi wybrał studia
psychologiczne, a w 1961 roku otrzymał tytuł doktora psychologii
klinicznej na Uniwersytecie w Wisconsin-Madison.
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b>Center Nonviolent Communication </b></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
W latach 60. powstała pozarządowa
organizacja, Center for Nonviolent Communication (www.cnvc.org),
która zrzesza certyfikowanych trenerów Porozumienia (obecnie 431) i
do dziś szerzy naukę Marshalla. Obecnie można mówić o ruchu
światowym. Porozumienie jest obecne na wszystkich kontynentach, w
ponad 100 krajach, przypuszczalnie we wszystkich krajach Europy.
Książka Rosenberga „Nonviolent Communication, a language of life”
przetłumaczona została na kilkadziesiąt języków. Według
statystyk CNVC obecnie rocznie ponad pół miliona ludzi na całym
świecie bierze udział w warsztatach PbP.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><br /></b>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>
</b></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b>Dokonania jako twórca NVC</b></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Marshall Rosenberg jest autorem 14
publikacji dotyczących PBP. Otrzymał również wiele nagród
doceniających jego pracę na rzecz rozwiązywania konfliktów i
szerzenia pokoju, między innymi:
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
2000 Nagroda Roku nadana przez
Międzynarodowe Stowarzyszenie Słuchania (International Listening
Association )</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
2002 Nagroda Uznania Angielskiej
Księżnej Anny i Szefa Policji Sprawiedliwości Naprawczej (Princess
Anne of England and Chief of Police Restorative Justice Appreciation
Award)</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
2004: Religious Science International
Golden Works Award</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
2004: International Peace Prayer Day
Man of Peace Award by the Healthy, Happy Holy (3HO) Organization</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
2005: Light of God Expressing in
Society Award from the Association of Unity Churches</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
2006: Bridge of Peace Nonviolence Award
from the Global Village Foundation</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
2014: Champion of Forgiveness Award
from the Worldwide Forgiveness Alliance</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b>Działania w Polsce wokół NVC</b></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
W Polsce Porozumienie bez Przemocy z
roku na rok obejmuje coraz szersze rzesze ludzi. W różnych miastach
kraju istnieją placówki oświatowe (żłobki, przedszkola, szkoły)
inspirowane wartościami PbP, gdzie kontakt i wzajemne poszanowanie
są fundamentami budowania relacji zarówno z dziećmi jak i
dorosłymi. Zimą i latem odbywają się obozy dla rodzin z dziećmi,
którym zależy, by idee Rosenberga wplatać do codzienności
rodzinnej (na niektóre lista oczekujących to 20-30 osób!). Co roku
ukazują się i niejednokrotnie są rozchwytywane nowe pozycje
książkowe na ten temat.
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Powstała też audycja radio “Empatia
na fali”. Tworzy się ruch tzw. kręgów naprawczych (restorative
justice). Wywodzący się z Porozumienia, ludzie szukający mediacji
coraz częściej proszą o mediacje oparte na założeniach PbP, w
przedsiębiorstwach pojawia się chęć zmian struktur, aby lepiej
wspierały indywidualne i grupowe potrzeby. Odbywa się wiele imprez,
warsztatów promujących PbB w całej Polsce.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Marzenia i wizje osób zajmujących się
PbP sięgają daleko. Chcą by pokój i dialog obecne były w różnych
sferach życia społecznego i prywatnego. Snują plany by powstał
portal wiadomości oparty na PBP, gazeta program telewizyjny i film
fabularny.
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b>Pożegnanie</b></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Wyrazem tego, jak PbP buduje wspólnotę
i więzi jest to, co wydarzyło się po śmierci Marshalla. W trzy
dni po jego odejściu Zarząd CNVC zorganizował możliwość
spotkania praktykom na platformie telekonferencyjnej, aby mogli
wspólnie wspominać twórcę Porozumienia, podziękować za naukę,
którą otrzymali, gdyż nierzadko zmieniała ona kierunek życia,
wnosiła do niego sens i odwagę.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Wstępnie spotkanie planowano na 16
godzin. Trwało ono jednak 155 godzin bez przerwy, czyli cały
tydzień, gdyż taka wiele osób z całego świata chciało podzielić
się tym, jak wielki wpływ na ich życie miała nauka Marshalla. W
czasie spotkania wypowiadały się osoby, które go spotkały, a
także które jedynie przeczytały jego książkę kilka miesięcy
temu (na przykład 25-latek z Brazylii) i to wpłynęło na to, jak
chce podchodzić do swojego życia i swoich bliskich. Ludzie mówili
po angielsku, ale także w swoich językach, śpiewali, grali na
instrumentach. W swojej autentyczności pokazywali, co życie
Marshalla wniosło do nich i co oni sami, chcą kontynuować.
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Wspomnienie o Marshallu i jego dziele
wspiera nas w budowaniu świata opartego na zaufaniu, szacunku i
kreatywności.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b>Autorki:</b></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Aleksandra Bagińska, Fundacja
Świadomego Rozwoju</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Joanna Berendt, Kobiecy Coach & Akademia NVC (współautorka tego bloga)</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Agnieszka Pietlicka, Dialogue Unlimited</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Magdalena Sendor, Strefa Porozumienia (współauroka tego bloga)</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04638969629818781277noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6587567925296910363.post-53726104691277711212015-06-15T23:01:00.001+02:002015-06-15T23:02:20.261+02:00Rozmawiać z dzieckiem - Magdalena Sendor, autorka tego bloga i Agnieszka Stein. psycholog w Radio BajkaWiele wątków i inspiracji w rozmowie Pawła Zawitkowskiego (fizjoterapeuta) z Magdaleną Sendor, (trenerka PBP) i oraz Agnieszką Stein (psycholog): <br />
<br />
<a href="http://radiobajka.pl/jak-rozmawiac-z-dziecmi/" target="_blank">Tutaj link do audycji: Rozmawiać z dziećmi.</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04638969629818781277noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6587567925296910363.post-14524800029431184942015-04-01T07:40:00.002+02:002015-04-01T07:41:25.369+02:00Wielkanocne życzenia słowem malowane<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Z całego serca życzymy Wam spotkań z serca w czasie nadchodzących Świąt Wielkiej Nocy.<br />
<div style="text-align: justify;">
Aby w Waszym koszyczku na co dzień i przez cały rok dostępne były radość, szacunek i ciekawość. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Kj2PCqlAY-U/VRhtZOyibjI/AAAAAAAAAGc/qsuQX4ZM5zw/s1600/IMG_4976.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-Kj2PCqlAY-U/VRhtZOyibjI/AAAAAAAAAGc/qsuQX4ZM5zw/s1600/IMG_4976.JPG" height="238" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">rys. Laetitia Renaudin, 6 lat.</span> </div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Na tych trzech elementach pragniemy budować nasze relacje z najbliższymi, a przede wszystkim z dziećmi, które radość i ciekawość mają w sobie od urodzenia, a my okazując im szacunek wzmacniamy w nich poczucie, iż są ważne i wartościowe po prostu dlatego że są.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Życzymy Wam pięknych chwil w radości, ciekawości i szacunku!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Asia & Magda</div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04638969629818781277noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6587567925296910363.post-58934897374955879602015-03-03T14:19:00.002+01:002015-03-05T21:46:44.862+01:00Transformacja siebie, świata, życia - oparta na empatii<div align="JUSTIFY" lang="pl-PL">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">7
lutego 2015r. odszedł w pokoju twórca Porozumienia Bez Przemocy
(PBP) Marshall B. Rosenberg. Na całym świecie w różnych
wspólnotach związanych z PBP ich członkowie w kilka dni po jego
odejściu wspominali doświadczenia z warsztatów z Marshallem, jego
słowa, jego poczucie humoru, a także dzielili się tym, jak języka
serca wpłynął na nich samych i na ich życie.</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="pl-PL">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-gWKR8vCiWcA/VPW1VNC0ARI/AAAAAAAAAF4/XBYrasp0-9Q/s1600/rosenberg_met_handpoppen.jpg.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-gWKR8vCiWcA/VPW1VNC0ARI/AAAAAAAAAF4/XBYrasp0-9Q/s1600/rosenberg_met_handpoppen.jpg.jpg" /></span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">CNVC
organizacja zrzeszająca certyfikowanych trenerów Porozumienia Bez
Przemocy w 3 dni po jego śmierci, uruchomiła przestrzeń w
Internecie (<i>conference call</i>), gdzie przez około 150 godzin
bez przerwy ludzie dzielili się inspiracjami i swoimi przeżyciami w
relacji do PBP i osoby jego twórcy. Miałyśmy okazję uczestniczyć
w części tej wymiany. Każda na swój sposób tak, jak zaprasza nas
do tego PBP.
</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="pl-PL">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ja
(MS) zagrałam na pianinie, tak jak umiałam najlepiej, piosenkę
<i>Imagine </i><span style="font-style: normal;">Johna Lenona, gdyż
tak bardzo przypomina mi o marzeniu Marshalla o wspólnym świecie.
Grałam ze łzami w oczach. Łzy były spowodowane zarówno smutkiem
jak i wzruszeniem, jak wiele dało mi podejście PBP, które zachęca
nas do łagodności, jasności i akceptacji. </span>
</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="pl-PL">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Natomiast
ja (JB) w jedną noc, gdy czuwałam nad córką, która miała
gorączkę w gorączce i nie dane mi był spać, dołączyłam na
kilka godzin do tego spotkania. To były niezwykłe momenty –
wzruszenia, inspiracji, radości, że jesteśmy razem, że dzielimy
wspólne wartości i to w skali globalnej (słyszałam przeróżne
języki: oczywiście angielski, ale tez francuski, chyba chiński,
jakieś afrykańskie klimaty, duński a sama wniosłam oczywiście
polski).</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="pl-PL">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">W
czasie tego międzynarodowego spotkania online usłyszałam cytat,
który mnie zainspirowały to napisania tego tekstu. Nadal nad nim
rozmyślam… Słowa te dotyczyły empatii, a dokładniej jej
transformującej siły, tego co zmienia i wnosi w nasze serca i
postrzegania innych i świata.</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="pl-PL">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Były
to słowa Marshalla przypominane przez jedną z osób z nim
współpracujących:
</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="pl-PL">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">„<i>When
empathize, there is nothing to forgive”. </i>(Gdy jest empatia, nie
ma nic do przebaczenia).</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="pl-PL">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Czym
więcej jest empatia?</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="pl-PL" style="line-height: 115%;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Marshall
Rosenberg napisał: „<i>Empatia jest pełnym szacunku zrozumieniem
tego, co wyrażają inni. Często, zamiast oferowania empatii, mamy
silny impuls by dawać rady, wsparcie czy też tłumaczyć nasz
własny punkt widzenia czy uczucia. Empatia jednakowoż wzywa nas by
opróżnić umysł i słuchać innych całym sobą”.</i></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="pl-PL">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Empatia
do towarzyszenie drugiej osobie w tym co przeżywa, wspólne z bycie
z uważnością na uczucia i potrzeby zarówno swoje jak i rozmówcy.
To także tworzenie przestrzeni, bez ocen, analiz i osądów, z
nastawieniem na to, co tu i teraz jest w nas żywe. Gdy mówimy o
empatii warto pamiętać, iż empatia:</span></div>
<ul type="DISC"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<li><div align="JUSTIFY" lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Łączy
się <b>z obecnością</b> czyli zaangażowania się w to, co my i
nasz rozmówca przeżywa. Bycie z naszym rozmówcą w pełni, w tym
co w danym momencie przeżywa.</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></li>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<li><div align="JUSTIFY" lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Skoncentrowana
jest na <b>tu i teraz</b> – gdy ktoś opowiada przeszłości lub
przyszłości, możemy zaprosić go do zauważenia co dzieje się z
nim teraz, kiedy mówi to o czym mówi: co czuje i jak doświadcza
skutków swoich myśli.</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></li>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<li><div align="JUSTIFY" lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jest
<b>darem</b> – dla siebie i dla drugiej osoby a także jest
<b>wyborem</b> – nie ma takiego czegoś jak konieczność empatii
czy przymus. Zawsze sprawdzamy co w danej chwili wnieść w relację,
na co jesteśmy gotowi, na co mamy zasoby wewnętrzne.</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></li>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="pl-PL">To
także wspieranie drugiej osoby by </span><span lang="pl-PL"><b>usłyszała
sama siebie</b></span><span lang="pl-PL">
a także by miała poczucie, że my w </span><span lang="pl-PL"><b>pełni
słyszymy, co ona mówi</b></span><span lang="pl-PL">.
Pomaga w tym odzwierciedlanie tego, co nasz rozmówca powiedział,
jak i zgadywanie uczuć i potrzeb. Możemy powiedzieć: „</span><i><span lang="pl-PL">A
zatem, kiedy o tym myślisz czy czujesz … ponieważ potrzebujesz…?</span></i></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></li>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<li><div align="JUSTIFY" lang="pl-PL">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nie
mamy pewności, czy nasze zgadywanie jest trafione czy nie. W
zgadywaniu kluczowe jest by w żadnym razie nie było one powiązane
z diagnozowaniem, mówieniem jak ktoś się czuje lecz zaproszenie
do <b>sprawdzenia jakie uczucia i potrzeby są dla niego teraz żywe.</b></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></li>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></ul>
<div align="JUSTIFY" lang="pl-PL">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">PBP
zaczęłam się uczuć w 2009 r. i regularnie praktykuje empatię dla
siebie i dla innych to nadal bywają (i to wcale nie rzadko), gdy nie
jestem zadowolona z tego, co mówię, czy z tego jak odbieram świata
tzn. w pełni akceptuje, że robię i mówię to co jest na dany
moment możliwe a jednocześnie żałuję, że nie jestem, tak
często jak bym chciała, w stanie patrzyć na siebie i innych przez
pryzmat pięknych potrzeb a nie ocen i osądów.</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="pl-PL">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Są
dni gdy w moje głowie krążą zdania:</span></div>
<ul type="DISC"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<li><div align="JUSTIFY" lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">On/Ona
nie powonienie tak zrobić</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></li>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<li><div align="JUSTIFY" lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">To
przez niego/prze nią</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></li>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<li><div align="JUSTIFY" lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jak
oni mogą tak postępować</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></li>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<li><div align="JUSTIFY" lang="pl-PL">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">I
wiele, wiele innych</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></li>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></ul>
<div align="JUSTIFY" lang="pl-PL">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">W tych
momentach (szczególnie gdy w grę wchodzą ważne dla mnie relacje i
ważne obszary mojego życia), jest mi nieraz naprawdę trudno
zobaczyć w drugim człowieku piękno jego potrzeb. Popatrzeć nie na
słowa, na zachowania lecz na życie które ta osoba próbuje mi
pokazać. Czasem dostrzeżenie potrzeb jest dla mnie łatwiejsze a
czasem trudniejsze.</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="pl-PL">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br /></div>
<div align="JUSTIFY" lang="pl-PL">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ten
cytat tak bardzo mnie poruszył, gdyż poczułam (całą sobą), iż
gdy połączymy się z głębią potrzeb swoich i innych osób, nie
ma miejsca na osądy, rany czy leczenie. Jest
jedność, zrozumienie sedna naszego człowieczeństwa i tego, że na
poziomie potrzeb, na poziomie płynącego w nas życia jesteśmy
równi. I oczywiście to jest trudne (przynajmniej dla mnie!) a
jednocześnie chcę stale sobie o tym przypominać i krok po kroku
iść w kierunku empatii dla siebie i dla świata.</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="pl-PL">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br /></div>
<div align="JUSTIFY" lang="pl-PL">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Wiem i
pamiętam, że empatia jest wyborem i ja ten wybór stale i stale
chcę wybierać, bo wierzę, że dla mnie jest to droga to budowania
życia i relacjach w oparciu o wartości, które cenię.</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="pl-PL">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Czytając
słowa Marshalla jestem też w kontakcie z zaufaniem, że kontakt na
poziomie potrzeb jest możliwe nie tylko między jednostkami, lecz
również w organizacjach, społeczeństwie. Wierzę, że jako
gatunek idziemy w tym kierunku a jednocześnie wiem (i z pokorą
akceptuję), że jest to droga, która potrzebuje czasu i odpowiedzi
na wiele pytań, które przed nami jako ludźmi jeszcze stoją.</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="pl-PL">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br /></div>
<div align="JUSTIFY" lang="pl-PL">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jedna
z osób uczestniczących ze mną we wspomnianej na początku tego
tekstu międzynarodowej rozmowie wspominającej Marshalla Rosenberga
i wpływ PBP na ich życie, opowiedziała o tym jak Marshall
prowadził warsztaty dla nauczycieli w Dani i jeden z uczestników
zadał mu pytanie, którego sens zaraz przytoczę. Chce stale mieć w
sercu, w głowie, w sobie odpowiedz Marshalla. Pytanie
dotyczyło tego, jak Marshall zareagowałby, co zrobiłby, gdyby miał
do czynienia z naprawdę niegrzecznym dzieckiem (takie co to bije
wszystkich, nie słucha się itp.)? Marshall
odpowiedział, że kluczowe jest zobaczyć piękno tego, co to
dziecko przez swoje zachowania nam mówi. O tak! Każde, zachowanie,
każde działanie jest próbą zaspokojenia potrzeb - i ja chce stale
i stale to sobie przypominać.</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="pl-PL">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br /></div>
<div align="JUSTIFY" lang="pl-PL">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">I na
zakończenie jeszcze jeden cytat z Marshall Rosenberga – któremu z
całego serca dziękujemy za to, że wniósł PBP do świata i dzięki
temu nasze życie, nasze relacje (zarówno ze sobą jak i z innymi)
są głębsze bo budowane w oparciu o czucia i potrzeby.</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="pl-PL">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br /></div>
<div align="JUSTIFY" lang="pl-PL" style="background: rgb(255, 255, 255);">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">„Porozumienie
Bez Przemocy przekazuje nam sposób odkrywania tego, co jest żywe w
innych ludziach. Pokazuje, jak dostrzec piękno w drugiej osobie, w
dowolnym momencie, niezależnie od jej zachowania czy języka, jakim
mówi. Wymaga to kontaktu z uczuciami i potrzebami tej osoby. To
właśnie jest w niej żywe – jej uczucia i potrzeby. A kiedy
nawiążemy z nimi kontakt, usłyszymy, jak ten człowiek śpiewa
piękną pieśń” (Marshall B. Rosenberg)</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04638969629818781277noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6587567925296910363.post-84183738915921980652015-01-19T17:48:00.000+01:002015-01-19T17:50:56.148+01:00"Dogadać..." patronem konkursu dla dzieci<span class="userContent"></span><div class="text_exposed_root text_exposed" style="text-align: justify;">
<span class="userContent">Mamy przyjemność i zaszczyt poinformować, iż DOGADAĆ SIĘ Z DZIECKIEM objęło patronatem konkurs plastyczny dla dzieci: <a href="http://www.pieniadzprzyszlosci.pl/" rel="nofollow nofollow" target="_blank">http://www.pieniadzprzyszlosci.pl/</a></span></div>
<span class="userContent">
<div class="text_exposed_root text_exposed" style="text-align: justify;">
<br />
Zależy nam by kształtować (lub pisząc inaczej - nie przeszkadzać by się rozbudzała, nie<span class="text_exposed_hide">...</span><span class="text_exposed_show"> utrudniać:)) postawę przedsiębiorczą u dzieci, wiarę w siebie i świadomość otaczającego je świata (ot choćby pod kątem pieniędzy, oszczędzania, gospodarki) by dzieci miały informacje do własnych i świadomych wyborów odnośnie pracy, relacji do pieniądza.<br /> </span></div>
<div class="text_exposed_root text_exposed" style="text-align: justify;">
<span class="text_exposed_show">J</span><span class="text_exposed_show">uż jesteśmy ciekawe jakie prace dzieci przyślą? A Wy?</span></div>
<div class="text_exposed_root text_exposed" style="text-align: justify;">
<span class="text_exposed_show"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-l0-1Y8WUAUE/VL01OeQhCzI/AAAAAAAAA0A/AKBZyZM2h9Q/s1600/logo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-l0-1Y8WUAUE/VL01OeQhCzI/AAAAAAAAA0A/AKBZyZM2h9Q/s1600/logo.jpg" /></a></div>
<div class="text_exposed_root text_exposed" style="text-align: justify;">
</div>
</span><br />Joanna Berendthttp://www.blogger.com/profile/02296153043208591123noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6587567925296910363.post-15395173711347681592015-01-13T18:11:00.001+01:002015-01-14T10:19:41.010+01:00Naturalnie... wybór istnieje!<div style="text-align: justify;">
</div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Kilka lat temu przyszło
do mnie takie motto dla mojej działalności w ramach strony
internetowej i warsztatów <a href="http://www.ekodziecika.pl/" target="_blank">Ekodzieciaka </a>na rzecz ekologicznych
wyborów w rodzinie. Po kilku miesiącach działania dotarło do
mnie, że to nie tylko chodzi o wybory ekologicznych produktów, ale
również o dbanie o "ekologiczne" relacje, czyli takie,
które będą dbały o dobrostan całości: rodziców i dzieci.</div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
I przyszły mi takie dwie
scenki w tym temacie z ostatnich dni:</div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b>Scenka pierwsza</b></div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
6-latka mówi do mamy po
tym, jak mama powiedziała do niej, aby dziewczynka na nią nie
krzyczała:
</div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
- Nie krzyczę na ciebie,
tylko do ciebie, abyś mnie usłyszała.</div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
W takich sytuacjach
fizycznie odczuwam dwa tunele, które się przede mną otwierają i
czuję przez milisekundę: mam wybór.
</div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
1) Mogę zaatakować lub
uciec (w sumie to jeden i ten sam wybór na poziomie konsekwencji,
jakie mnie interesują: czyli zrywam kontakt)
</div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
a</div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
2) Mogę <b>naprawdę
sercem </b>usłyszeć słowa dziecka.
</div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Pierwszy wybór mógłby
brzmieć:</div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: black;">-
Myślisz, że cię nie słyszę? Oczywiście że cię słyszę. I nie
życzę sobie, abyś tak na mnie krzyczała. Nie jestem głucha by
nie słyszeć twoich słów a ty z kolei zachowujesz się
niegrzecznie, powtarzając tyle razy to samo.</span></div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Drugi wybór mógłby
brzmieć:</div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
[oddech -> więc w
efekcie spokojniejszy ton i wolniejsze tempo głosu]
</div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
- Ach, czyli masz
poczucie, że tak naprawdę cię nie słyszałam a zależy ci, abym
usłyszała twoje słowa, czy tak?</div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Co dla mnie jest ważne w
tym, czym dziś chcę się z Wami podzielić, to faktycznie poczucie
tego momentu wyboru. Że wybór naprawdę istnieje. Że mam wpływ na
wybór mojej intencji, moich słów, mojego tonu i rytmu głosu.
</div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Jak dbać o to poczucie
wyboru? Jak to się dzieje, że czasami go czuję a czasami nie?
Jedyna odpowiedź mi przychodzi, to czy ja sama jestem w kontakcie ze
sobą. Czy sama wewnętrznie mam taką uważność i łagodność dla
siebie, aby usłyszeć siebie, zamiast się atakować lub uciekać od
siebie. Czy zajmuje się odpowiednio i wystarczająco sprawami mnie
dotyczącymi, jak ruch, przyjaźnie, odpoczynek, praca, etc?</div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
A <b>druga scenka </b>to:</div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
9-latek mówi do mamy:</div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
- Jak Ty do mnie mówisz,
że koniecznie mam z tobą i tatą pojechać do warsztatu po samochód
i jest to dla ciebie ważne, to jesteś w tej samej sytuacji jak ja
do ciebie wcześniej mówię, że bardzo chcę grać w moją grę.
</div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
I ponownie dwa tunele i
wybór i konsekwencje tego wyboru.</div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Pierwszy wybór mógłby
brzmieć:</div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
- Daj spokój! Przecież
ty mówisz tylko o grze na tablecie!</div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br />
Drugi wybór mógłby
brzmieć:</div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
- Czy chodzi ci o to, że
to ja mogłabym cię zrozumieć wcześniej, zrozumieć jak ta gra
jest dla ciebie ważna?</div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Bo czy obiektywnie można
powiedzieć co jest ważniejsze dla ekologii systemu: odebranie
samochodu z warsztatu, aby kolejnego dnia rodzina mogła załatwiać
swoje zajęcia czyli zaspokojenie potrzeby realizacji planów i
dotrzymywania umów czy zagranie czy zaspokojenie potrzeby zabawy i
odpoczynku dziecka? Może i można. Ale Porozumienie Bez Przemocy
daje nam jeszcze trzecie rozwiązanie: nie zawsze musisz znaleźć
rozwiązanie na zaspokojenie wszystkich potrzeb pojawiających się w
polu. Czasami wystarczy je <b>naprawdę </b>zobaczyć i przyjąć i
uszanować, że są.
</div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
</div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Brzmi to bardzo
abstrakcyjnie. I na piśmie nie wiem jak jaśniej to wyjaśnić. To
pewnie trochę jak z medytacją: tyle książek o niej napisano, ale
żeby ją poczuć czym jest, trzeba usiąść i... medytować.</div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div lang="pl-PL" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Więc jeśli macie ochotę
na eksperyment, spróbujcie przy kolejnym spięciu z dzieckiem czy
dorosłym zobaczyć, czy przez chwilę nie pojawiają się tunele
wyborów oraz czy możecie zobaczyć potrzebę i niekoniecznie dążyć
do jej zaspokojenie, jeśli na tu i teraz naprawdę nie widzicie
możliwości.</div>
<div lang="pl-PL" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04638969629818781277noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6587567925296910363.post-91439486872969800242014-12-18T20:05:00.000+01:002014-12-18T20:05:03.736+01:00Świąteczne Życzenia<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-V_-c5sOELDE/VJMlTJvF96I/AAAAAAAAAys/3VQgs2we93Y/s1600/10805649_733128110112899_5294679542015237257_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-V_-c5sOELDE/VJMlTJvF96I/AAAAAAAAAys/3VQgs2we93Y/s1600/10805649_733128110112899_5294679542015237257_n.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<br />Joanna Berendthttp://www.blogger.com/profile/02296153043208591123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6587567925296910363.post-1132404857107796212014-12-13T17:41:00.000+01:002015-01-14T16:52:09.261+01:00Stale uczę się być mamą!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Fj1wjuk_rrY/VIxsB3kQmyI/AAAAAAAAAyc/ZXNEjsGl9FA/s1600/2014_matka.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-Fj1wjuk_rrY/VIxsB3kQmyI/AAAAAAAAAyc/ZXNEjsGl9FA/s1600/2014_matka.png" height="257" width="400" /></a></div>
<br />Joanna Berendthttp://www.blogger.com/profile/02296153043208591123noreply@blogger.com0